Как да се избягват дипломатично неваксинирани членове на семейството и приятели през празниците

Това е разочароващо време, период. Затова помолихме съветници и други експерти да предложат най-добрите си съвети за запазване на границите ви до 1 януари, независимо дали това означава да се извините от празничен захващане с приятелите си в родния град, да носите маската си новогодишно парти или дезинвелиране на майка си от Коледа.

Как да избегнем неваксинирани членове на семейството през този празничен сезон

Така че сте били поканени на празнично парти, където някой (или няколко някой) не е бил ваксиниран? Джесика Дайър, LCSW, казва, че когато става въпрос за отхвърляне на поканата, телефонно обаждане или текстово съобщение е подходящо. „Бих оценил какво ви помага да се чувствате най -удобно и какви са вашите индивидуални отношения. Може да бъде полезно да зададете тона на разговора с човека. Обаждането на телефона може да ви позволи да бъдете директни и да излезете от разговора. Докато текстовете могат да ви позволят да се чувствате по -ясни във вашата комуникация, [текстовете] могат лесно да бъдат тълкувани погрешно, така че това е нещо, което трябва да се има предвид “, казва Дайър.

След като ги имате на линия или сте подслушвали приложението си за текстови съобщения, Anusree Gupta, LPC, сертифициран от EMDR терапевт в Остин, Тексас, който е специализиран в травма, тревожност, приятни хора и проблеми с отношенията, препоръчва да кажете на вашите майка и- закон (или който и да е) относно вашите притеснения, използвайки многоетапния процес. Първо, идентифицирайте действието, което ви кара да се чувствате неудобно. На следващо място, кажете им как се чувствате по отношение на тяхното действие и изразете какво трябва да направите, за да почетете границите си. „Например, в този случай можете да кажете нещо като:„ Не сте ваксинирани, ме кара да се чувствам несигурен и загрижен за здравето си, така че няма да мога да ви видя за празниците “, казва Гупта. Дръжте го директно и просто.

„Всеки път, когато хората задават граници, има възможност хората да се отдръпнат, за да се опитат да постигнат това, което искат."-Jessica Dyer, LCSW

Разбира се, шансовете, че човекът от другия край на линията ще приеме вашето отхвърляне без коментар, са, доста проклета тънък. „Всеки път, когато хората задават граници, има възможност хората да се отдръпнат, за да се опитат да постигнат това, което искат“, казва Дайър. В този случай те искат да ви видят. Но сега не е моментът за пещер. "Можете да признаете чувствата зад отстъпването, докато държите твърдо за вашата граница", казва тя. Тя препоръчва да кажете нещо от рода на: „Разбирам, че наистина искате да ме видите този празник. Иска ми се и аз да мога да те видя. За да остана възможно най -безопасно, ще виждам само хора, които са ваксинирани. Очаквам с нетърпение времето, което отново можем да се видим лично."

Ако те продължат да настояват, имате решение да вземете: Искате ли да проведете разговор за ваксината или искате да продължите напред? Ако абсолютно не искате да прекарвате още една минута в дебат на ваксината (разбираемо), време е да преминете през люка за бягство. Дайър препоръчва да кажете нещо по реда на: „Чувам, че това е наистина трудно за вас и искате да ме видите лично. Вече не мога да говоря за това.„Тогава можете да затворите.

Ако ви се струва, че провеждате разговор, Джон Кох, доктор на науките, старши преподавател и директор на дебата в университета Vanderbilt, казва, че сега е моментът да го направите. „Бих насърчил хората да оставят дебати и дискусии да се случат, ако това е продуктивно“, казва той. „За да бъде продуктивно, и двете страни трябва да са готови да се слушат един друг,.„Например, може би и двамата решавате, че носенето на маски и ходенето на разходка на открито може да работи. И ако е важно да видите своя приятел от гимназията или братовчед си лично, ей, имате компромис.

Дискусия обаче може да ескалира извън точката на разрешаване. В този момент д -р. Коч препоръчва да приключи темата. „Можете да направите това, като кажете, че няма да намерим никакви споразумения по този въпрос, така че нека поговорим за нещо друго или просто да прекратим разговора, ако откажат да откажат темата“, казва той.

Преди всичко, не забравяйте да направите това, което е необходимо, за да се почувствате сигурни и здрави през този празничен сезон. "Това е наистина предизвикателно време", казва Дайър. „Бъдете нежни със себе си.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.