Как да направите рестартиране на червата-и защо може да ви трябва такова

Но освен това веднъж годишно, има и други моменти, когато правите рестартиране, е добра идея: ако изпитвате неща като корем. "Има огромна част от нашата имунна система, която лирира цялата черва", д -р. Казва Хол. Така че, ако се чувствате изтичащи твърде често, в микробиома може да има някои нежелани паразити.

Вашият Gi Rx

След като сте проверили червата си, следващата стъпка е да детоксикирате всичко, което може да причини дистрес на тялото ви: а именно глутен, млечни продукти, захар, яйца, соя, преработена храна и алкохол. "Глутенът е най -важният за плевенето", д -р. Казва Хол. „Това е огромен причинител на възпаление-дори и да нямате чувствителност към него."

Д -р. Хол казва, че замяната на тези храни с пълнозърнести храни, здравословен протеин и много зеленина дава шанс на вашия GI Tract да се излекува. В идеалния случай това ще стане вашето ново нормално. Искате да изведете прочистването си на следващото ниво? Яжте само зеленина в продължение на седмица и след това бавно добавяйте пълнозърнести храни и протеини.

Ако сте изпитвали предварително бедствие, обаче, не очаквайте симптомите ви да се изчистят магически след седмица или две-може да имате пропускливи черва, като в този случай давате на храносмилателната си система да се поправите е от решаващо значение за дълго време -Мерно здраве.

„Когато клетките са по -малко обременени от токсичност, метаболизмът е по -ефективен."

"Тогава ще реагирате лошо на всички храни", д -р. Хол казва, обяснявайки защо прочистването на червата няма да има чудотворни ползи веднага, ако имате пропускливи черва. „Също.„За щастие тя има решение: храносмилателни ензими. (Да, тези отново.) "Те наистина помагат при усвояването на фибри и други хранителни вещества", отбелязва тя.

В крайна сметка обаче, DR. Хол подчертава, че избягването на хранителни храни, причиняващи възпаление, наистина трябва да бъде непрекъснат начин на живот. Това помага и за повишаване на метаболизма, обяснява тя, тъй като по -малкото токсини означава по -малък стрес върху вашите надбъбреци. "Когато клетките са по -малко обременени от токсичност, метаболизмът е по -ефективен", DR. Казва Хол.

Съобщението е доста ясно: правенето на този вид рестартиране от време на време има някои основни предимства за тялото ви. И когато микробиомата функционира възможно най -добре, така и останалите от вас.

В други добри новини, този план за хранене е буквално подкрепен от науката и тези осем храни ще дадат на вашия микробиом здравословен тласък.