Как да направите тренировка „работа в“, така че някой, който използва желаното от вас оборудване, никога не е знак за спиране на упражненията

Ако имат повече от един комплект, Кинг казва, че има няколко неща, които трябва да разгледа?”За да се уверите, че тренировката работи и за двамата.

Как да избера подходящия човек, с който да маркирате екип

Има две важни неща, когато избирате правилния партньор за работа, за да се възползвате максимално от времето си. Първо е да прецените дали можете да използвате същото тегло и/или колко трудно би било да зареждате/разтоварвате табели, за да работите. Второто е да проверите височината на другия човек, в зависимост от вида на оборудването, което използвате, защото не искате да се налага да движите височината на мряна в багажника нагоре и надолу между всеки комплект, например, например , защото това ще изяде времето и ще направи и двете ви тренировки по -малко ефективни.

„Ако сте човекът, който има първото право на мряна или машината, е приемливо да откажете работа в този сценарий, но отново бъдете внимателни, че някой чака и се опитайте да запазите допълнително до пет до 10 минути на максимум “, казва Кинг.

Правилен етикет за тренировка за работа

След като намерите човек, който ще ви позволи да работите с тях (woo-hoo), най-важното е да бъдете любезен партньор. Помнете златното правило и се отнасяйте към другите как искате да се лекувате. „Между всеки комплект връщате оборудването обратно в първоначалното състояние на лицето, което е било там първо“, казва Кинг, който добавя, че трябва да избършете и дезинфекцирате оборудването, след като приключите, преди да търгувате.

Споделянето на пространство и работата заедно позволява на всички да продължат напред към своите фитнес цели възможно най -ефективно. Просто бъдете сигурни, че се приближавате към хората, които са приблизително на вашето ниво на фитнес (и височина) и сте учтиви, когато ги питате във вашия, може да работи с тях. „Работата не е трудна“, казва Кинг, „особено когато се прави с уважение.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.