Как да спрете или да се откажете от Overtalker-дори, когато имате нулеви ясни изходи от разговора

Същото изключване може да се случи с просто разлика в разговорни стилове, казва д -р. Танен, може би воден от различни културни норми за крачка и пауза, докато говорим. „Ако двама души говорят, които имат дори малко по -различни очаквания за това колко дълго пауза показва, че един човек е чрез разговор, а другият може да вземе пода, тогава този, който смята, че по -късата пауза трябва да е достатъчно време за другия човек да бъде Pipe Up може да създаде впечатление, че не искат да говорят или имат някакво намерение да говорят и затова може да продължи да избягва мълчанието.”

В резултат на това голяма част от научаването как да се справите с Overtalker е да разберете кога и как да скочите леко в защото, да, понякога това може да е необходимо и полезно. По -долу експертите по разговорите разбиват как да направят това и какво да правите, ако започнете да се чувствате разтревожени в присъствието на непрекъснат говорещ, който не показва признаци на отстъпване.

Как да спрям любезно на Overtalker

Скочи леко в края на мисълта

Тъй като много надвишаващи може да не са наясно, че те се преувеличават, струва си да се притискат с една дума, тъй като изглежда, че се приближават до края на мисълта или се повтарят, казва д -р. Танен. „Може да откриете, че когато започнете да говорите, те с радост ще спрат и слушат.„Всъщност този речев модел на тръбопровод, преди друг човек напълно да се спира, не е непременно прекъсващ, а по -скоро нещо, наречено съвместно припокриване, което е често срещано в някои култури.

За да направите това, най -добре е да бъдете директни, но нежни, казва експерт по разговори Дебра Робъртс, LCSW, основател на протокола за връзки. „Можете да кажете:„ Ей, можеш ли да се мотаеш на секунда? Искам да вляза тук, или да кажа името им, последвано от: „Бих искал да коментирам и това, което ти [или някой друг] каза. Така добре ли е?"И след това изчакайте момент и започнете да говорите", казва тя. „По този начин вие получавате съобщението си, без да сте агресивни.”

В тази вена също е важно да разгледате тона си, когато говорите. Като цяло, колкото по -меко е, толкова по -добре казва, че в случая Робъртс. „Първоначално реагираме на това как някой ни говори по -бързо, отколкото ние със съдържанието на това, което те говорят.”

Използвайте езика на тялото, за да покажете интереса си да говорите

Ако наистина не можете да накарате да започнете да говорите, преди въпросният Overtalker да направи пауза или дъх, можете да опитате да подведете тялото си към тях и да кимате, за да покажете годежа и желанието си да допринесете. Или дори можете да опитате леко да вдигнете ръката си, предлага д -р. Танен, „Не точно както бихте направили в класната стая, но по начин, който става ясно, че имате какво да кажете и получавате вниманието им.”

Изработка причина за избягване

Ако всичко друго се провали или предпочитате да оставите разговора, а не да участвате в него, винаги можете да направите външно извинение. Ако говорите с някой по телефона или по видео, може да кажете: „Има някой на вратата; По -добре да отида да го взема “или„ току -що получих спешен текст, на който трябва да отговоря “или„ Съжалявам, но трябва да се затича на среща “и т.н., предлага д -р. Танен.

И ако не можете физически да напуснете местоположението, което сте-може би, защото говорите с Overtalker IRL, докато сте в самолет или на работа-можете да предложите повече вътрешно извинение (отново, независимо дали е истинско или не). Например, в самолет може да кажете: „Толкова е хубаво да говоря с теб, но трябва да си затворя очи“ или да вмъкна друго извинение тук (Е.g., Прочетете книгата ми, Do Work), казва Робъртс. „Можете също така да кажете на човека, че трябва да се изправите и да получите нещо от кошчето за надземни или да използвате тоалетната, а след това, когато се върнете, уведомете ги любезно, че трябва да четете, затворете очи и т.н.”

Направете грациозен, но неясен изход

Понякога може да не сте в състояние да мислите за някаква особено належаща причина или извинение да оставите разговор с Overtalker-и добрата новина е, че не е задължително да не е задължително. „Можете просто да намерите момент, за да признаете човека и след това да се извините“, казва Робъртс.

Кажете, че сте се натъкнали на Overtalker на парти, но все още не сте готови да напуснете партито. Робъртс предлага да каже нещо от рода на: „Оценявам това, което казвате. Ако просто ме извините, докато отида да хвана малко вода, или „Благодаря много за чата. Трябва да изляза навън, така че ще ви хвана по -късно “или„ Съжалявам, че ви отрязах, но искам да съм сигурен да поздравя [вмъкнете името на другия човек тук].След това направете бягството си.

Как да управлявате чувствата на безпокойство, ако сте в капан от Overtalker

Изчакването на момент да се врязва в разговор с Overtalker или да се извините, със сигурност може да избухне чувства на стрес и безпокойство, особено ако сте на място, където не можете физически да напуснете точно тогава и там, и там,.

Всеки път, когато може да се окажете в тази ситуация, Робъртс предлага да се настроите в дъха ви, което може да фокусира ума ви върху физическите усещания и бавните състезателни мисли. По -специално, опитайте да забавите дишането си, като вдишвате, докато броите до четири, задържайки дъх за четири секунди и след това издишайте в продължение на четири секунди и повторете цялото упражнение два до три пъти. „Кръговото дишане помага за отпускане и успокояване на нервната система“, казва тя тя.

В същото време тя предлага да насочите вниманието си към краката си на пода, като ги докоснете леко или размахвайте пръстите на краката. „Това упражнение ще ви изведе от вашия режим„ в главата ви “и ще ви напомня, че сте повече от мислите си над врата“, казва тя, „което може да има заземяващ и успокояващ ефект.”