Как да се уверите, че имате добра форма, когато работите сами

Тъй. Дотогава има няколко неща, които можете да направите, за да гарантирате, че формата ви е на Fleek. Работете пред огледало, така че да можете да оцените формата си. „По този начин можете да видите как изглежда тялото ви в космоса, защото първото нещо, което човек трябва да разпознае, е дали е в правилното положение, което обикновено учителят им казва“, казва Уилър. „Можете да слушате някой да каже„ коленете ви трябва да са над пръстите на краката “или„ пуснете раменете си надолу и разперете широко раменете “, но ако можете да го слушате и всъщност да се видите в огледалото, това е полезно ръководство."

Тъй. „Бъдете търпеливи и не се впускайте в това, отделете времето, необходимото, за да научите какво правите“, казва Уилър. И както при всички упражнения, независимо дали ги правите цифрово или в студио, слушайте тялото си, защото както казва Уилър, „тялото ви ще ви каже, ако го правите погрешно."

И разбира се, винаги можете да изминете по правилния начин да правите движения, преди да скочите в тренировка, и да оставите мускулната памет да ви насочи през потта ви сеш. За да започнете начален старт, ето правилният начин да направите някои от най -популярните фитнес движения наоколо:

Цифровата фитнес променя всичко, включващо как се изграждат фитнес зали. И ако харесвате цифрова фитнес, ще го направите любов всички готини нови фитнес технологии там, които да използвате заедно с него.