Как да поръчате най -здравословния пюре в Smoothie King, според диетолог

Препоръка за подобряване на протеина: И двата кето маркирани смути се правят със специален подобрител на кето протеини (направени с колагенови пептиди, овесени влакна, стевия и няколко други ключови съставки), освен ако не са посочени друго. "Всички подобрители на протеини изглеждат добре, но ако сте добре с млечни продукти, бих отишъл за суроватъчния протеин, защото много научни изследвания са направени на суроватка и ние знаем, че той абсорбира и асимилира добре", казва Денет, казва Денетт. Но тя бързо добави, че и другите изглеждат безопасни и здрави.

Търсите други здравословни поръчки за бързо хранене? Ето какво обича да получава RD в Chipotle:

Кетогенен

Избори от менюто: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Какво казва RD: Ако следвате кетогенната диета, намирането на вариант за пюре, който е с ниско съдържание на захар и въглехидратите, може да бъде сложно (не всички плодове са одобрени от кето), но Smoothie King свърши усилената работа за вас, като предложи както на Keto Champ Coffee, така и на Keto Champ Champ Бери коктейли, и двете имат под 10 грама нетни въглехидрати и, както беше посочено преди, са с ниско съдържание на захар. Dennett изтъква, че и студената вара, и плодовете са добри източници на антиоксиданти, които помагат за борбата с възпалението.

Поръчайте ощипвания: Никой не е необходим.

Препоръка за подобряване на протеина: Според Dennett е напълно добре да се придържате към подобряващите протеини на кето, тъй като колагенът помага за възстановяването на мускулите и здравето на ставите, но също така препоръчва суроватката за последователи на кето, тъй като суроватката отдавна е проучена.

Веган

Избори от менюто: Веган шоколадов банан; Веган орехово супер зърно

Какво казва RD: Ключът, казва Денет, за изграждането на здравословна веганска напитка в Smoothie King, е избирането на такава, която използва бадемово мляко като основа вместо плодов сок, който много от зелените и плодовите коктейли използват. Както веган шоколадов банан, така и веганският орехов супер зърно имат добър протеин (11 грама и 19 грама, съответно), което може да бъде сложно за веганите да се удрят, ако не са умишлени с приема на протеини. Смроите също имат девет грама и осем грама (съответно) фибри, което е приятна част от препоръчителния дневен прием от 25 грама.

Поръчайте ощипвания: Докато и двата избора проверяват веганите, те все още са доста високо в захарта. За да се отреже, Денет предлага да поръчате веганския шоколадов пюре без ароматизацията на ванилия и веганския орех супер зърно без ябълковия сок.

Препоръка за подобряване на протеина: Smoothie King предлага вегански подобрител на протеини, направен с грах, годжи горски плодове и конопени семена, за които Денет казва, че изглежда като добър избор. Списъкът с съставките е прост и без него коктейлите биха били доста ниски в протеина, тя посочва тя. Като цяло, това е победа.

За повече съвети как да останете здрави, докато се храните навън, вижте одобрени от диетолог поръчки за Panda Express и Subway.