Как да се оргазъм бързо (като, наистина бързо) с 16 съвета от секс експерти
„За да изпитате сексуално удоволствие, умът трябва да присъства и да може да се съсредоточи върху физическите усещания, които се случват“, казва сертифицираният сексуален терапевт Холи Ричмънд, доктор на науките. Ето защо фактори като високи нива на стрес, чувство на гняв или разочарование от партньора ви, загриженост с достигане до вашия оргазъм или разсеяно по друг начин могат да затруднят кулминацията от скока, независимо дали нямате време или през цялото време в света.
Това каза, че всички имаме места, които да отидем и хората, които да видят. И ако не можете да разберете как да оргазъм по -бързо, лесно е да станете нетърпеливи с тялото си. За тази цел прочетете за експертни съвети за бърз (и ползотворен) оргазъм в краен срок.
16 съвета за бързо оргазъм, според Sexperts
1. Включете се добре с тялото си преди време
Без значение дали планирате да участвате в партньорски секс или да имате солов момент, обичането на себе си изисква да знаете себе си. С други думи, направете като картограф на тялото и очертайте вашите битове, казва холистичен психолог и експерт по удоволствие Рейчъл Алин, доктор на науките. Някои предложения: разтрийте клитора си по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка, диагонално и след това отстрани. Притиснете и издърпайте зърната си и играйте с гърдите си. Опитайте да намерите своя G-Spot с пръст. Докоснете собственото си дупе.
Всички тези практики за самоубийство могат да ви помогнат да разберете по-добре вашата уникална анатомия. „Анатомичните различия могат да обяснят защо някои жени имат по -лесно или по -трудно време, преживявайки различни видове оргазми“, казва д -р. Алин. Дори разстоянието между клитора и отвора на урината може да определи къде ще усетите магията и къде просто няма да се чувствате, добре, много от нищо изобщо. "Колкото по-кратко е разстоянието между двете, толкова по-вероятно е [собственикът на вулвата] да има вагинални видове оргазми, подобни на G-точка и цервикално в допълнение към клитора", добавя тя.
И така, опознаването на вашите собствени части е необходимо предпоставка да ги накарате да се чувстват добре и бързо. Може дори да направите това ориентирано към удоволствието част от ежедневната ви рутина и.
2. Намерете вибратор, който обичате, и го използвайте добре
За да ви помогнете по пътя към самоизследването, може да се включите инструмент, който за разлика от друго лице не работи с ограничение за време или енергия. „Вибраторите просто могат да се движат с постоянна скорост и интензивност по начин, по който ръката или пръстът не е“, казва доктор на сексолога Джил Макдевит, който препоръчва играчка като Miracle Massager като страхотен първи вибратор.
По -специално, DR. McDevitt също така предлага да използвате играчка за експериментиране с кант, известен още като удължаване на оргазъм. Кантирането включва „изграждането на себе си до оргазъм, но отстъпва преди действителния оргазъм“, казва тя. Това не само може да доведе до по -дълги, по -силни оргазми, когато ги оставите да се случат, но и „ви учи да се съсредоточите върху горещото усещане на натрупването и ви позволява да сте добре с удължаването на„ целта “."
3. Общувайте с партньор
Сега, когато знаете добре и добре това, което харесвате, не принуждавайте сексуален партньор да гадае. Ако имате романтичен партньор, започнете разговора за това, което харесвате, когато сте извън спалнята, много преди да започнете да участвате в акта, и започнете да поръсвате допълнителни подробности. „Повечето партньори намират огромно удоволствие от удоволствието на партньора си и те с охота и лесно приемат това ръководство“, казва д -р. Ричмънд.
Плюс това, отворената комуникация може да накара партньора ви да сподели какво те като в леглото също. (Сбогом, гадаещи игри; Здравейте, взаимно удовлетворение.) Можете също така да продължите разговора, след като секс актовете започват, като експериментирате с това как да говорите мръсно.
4. Направете нещо интимно преди секс
Разбира се, това може да звучи като допълнителна работа и на двете ви части, но наистина е просто да направите съзнателния избор да прехвърлите ума си от телевизионна земя или работен режим или каквото друго може да се случи през деня ви към нещо малко по-класически секси секси.
„Наличието на интимен момент преди сексът може да ви помогне да се почувствате по -лесно включени“, казва историята на сексолога Ребека Алварес, основател на пазара на интимността Bloomi: „Например, да пиете чаша вино заедно, да се къпете заедно или да четете еротика на един друг може да ви помогне да се почувствате по -възбудени от самото начало, което ви прави по -вероятно да оргазъм също."
5. Да се фокусирате върху клитора
Ако сте получили проучвателна със солова игра, може би сте открили, че нямате нужда от много и изход, за да почувствате някакъв вид начин. Това е така, защото за повечето собственици на вулва най-лесният тип оргазъм, който трябва да достигне, е външният клитор, казва професорът по човешка сексуалност Джана Врангалова, доктор. "Външният клитор е частта от тялото, която съдържа най -голямата плътност на нервните окончания, която, когато се стимулира, може да доведе до удоволствие", казва тя.
За да увеличите наистина клитора, опитайте да включите насочена секс играчка във вашата сексуална игра, като Zumio S и неговите ротационни чудеса или вибрацията на Maude, или дори играчка за всмукване като несвързаната пух, която е специално Оптимизиран за стимулация на клитора.
„Винаги можете да си дадете или да помолите партньора си да ви даде бърз клиторален оргазъм в началото на секса или по време на прелюдия“, казва историята. „Това ще създаде скок на окситоцин (свързващият хормон), който ще ви накара да се почувствате„ секс висок “през останалата част от сесията. Множество оргазми са много по -лесни за хората с вулвати, отколкото за хората с пениси, така че не приемайте, че просто се нуждаете от един голям с проникващ секс “, казва тя.
6. Научете партньор как да прави метода на Кивин за кулминация
Умението на устната част от всяко сексуално преживяване също може да ви помогне да научите как да оргазъм по -бързо. И един сигурен начин да направите това е да се включи методът Kivin. Въпреки че е измамно просто-всичко това е за прелистване на нещата от тяхната страна-това е голям удар за уникалния начин, той може да стимулира клитора.
"Вместо да се облизвате нагоре и надолу, което би пропуснало стимулирането на крурата и луковиците (ръцете и краката на клитора), облизването става по -продължително с метода на кивин, което означава, че стимулирането се разпространява върху по -голяма повърхност," секс и терапевт по връзки Анабел Найт по -рано каза добре+добре. Този прост превключвател може да бъде толкова мощен, че някои хора с вулвати са съобщили за кулминация от метода Kivin за три минути плоски.
7. Стимулират множество ерогенни зони наведнъж
„Много жени се радват на повишено удоволствие, когато партньорът им може да направи две неща на едно едновременно, чувствено и да докосне клитора й или да стимулира гърдите си перорално и да използва ръка вътре в нея“, казва историята. По същество за някои хора по -наистина е повече.
Ако партньорът може успешно да е многозадачна, не само по -вероятно е да оргазъм по -бързо, но може да успеете да смесите сексуалния си живот с изящния смесен оргазъм. Точно както звучи, смесен оргазъм просто означава, че имате не един, а два или повече оргазми едновременно в различни ерогенни зони.
„Когато се втурвате наистина, понякога трябва да натиснете повече от само един„ бутон “, за да внесете оргазма си бързо и тук може да бъде невероятно, ако ангажирате клитора си с вибратор, като същевременно се наслаждавате на проникващ проникващ Играйте с партньор или играчка, анално или вагинално “, казва Анджи Роунтри, основател и директор на SSSH на Ethical Porn Site.com.
8. Инвестирайте в добро масло за възбуждане
„Доброто възбуждане може да помогне за увеличаване на циркулацията, насърчаване на вагиналната влажност и като цяло ви помогне оргазъм по -бързо и по -силно“, казва историята. Това е по същество прекрасен малък афродизиак в бутилка. Един вариант, който обичаме? Bloomi Arousal Oil, чиста ботаническа смес, която може да ви помогне да се изкачите до вашия кулминационен начин по -бързо, когато я използвате преди или по време на външната игра.
9. Практикувайте вниманието в момента
Настройване в всички неща Може да се почувствате, докато правите секс, има ефект на прехвърляне на вниманието на мозъка си към физическите усещания, а от своя страна, засилвайки интензивността им. Както бе отбелязано по -горе, това е така, защото мозъкът е дълбоко включен в опита на секса и удоволствието, като стимулирането всъщност активира конкретни мозъчни региони.
Според д -р. McDevitt, няма грешен начин за практикуване на вниманието, за да извлечете ползите за спалнята: приложения за медитация, внимателни тренировки, тантрическа мастурбация и тази петминутна медитация за по-добър секс са страхотни възможности, както се забавя, за да поемете няколко дълбоки вдишвания в топлината на момента.
Когато присъствате, това също може да ви накара да експериментирате повече с тялото си и начините, по които тя реагира на различни видове стимулация, като видове гали и темпове, както и на различни ерогенни зони се стимулират наведнъж и различни позиции, казва Д -р. Алин. И колкото по -експериментално получавате, толкова по -голяма е вероятността да кацнете на комбинация, която бързо разпалва оргазъм.
10. Опитайте упражнение за заземяване
В същия смисъл като практикуването на вниманието, ако някога сте в разгара на сексуален акт и внезапно загубите инерция към оргазъм, едно просто нулиране може да помогне. Д -р. Ричмънд казва да спрете (и да помолите всеки партньор да го направи и), след това седнете или легнете с отворени очи в удобна позиция. Вземете пет пълни вхала и издишайте, след което назовете пет неща, които можете да видите, четири неща, които можете да докоснете, три неща, които можете да чуете, две неща, които можете да миришете и едно нещо, което можете да опитате. (Забележка: Те не го правят има да бъдат неща, свързани с пола, но със сигурност могат да бъдат.)
„Това ще ви помогне да се върнете към момента и да прекъснете всички мисли, които имате за това колко време ви е отнело в оргазъм в миналото или тревожни чувства, които изпитвате за това колко време може да ви отнеме сега“, казва д -р. Ричмънд.
11. Срещайте се със секс терапевт или треньор
„Има хора, които са добре обучени да помагат за оргазъм“, казва д-р. Макдевит. Така че, ако продължавате да се чувствате самосъзнателни за някакъв аспект на способността ви да оргазъм или това се отразява на връзката ви със себе си или с партньора си, защо да не инвестирате в квалифициран треньор на секс или секс терапевт? Освен това, противно на популярното мнение, не е нужно да имате партньор, за да получите помощ от сексуален терапевт; Самотните хора също могат да търсят своите напътствия.
12. Изчистете ума си по време на секс, за да можете да се съсредоточите върху удоволствието
Един от ключовете по пътя към по-бърз оргазъм е здрав ум, което означава, че е фокусиран върху приятната задача по време на секс-ака оргазъм. Според сексолога Джой Беркхаймер, доктор на науките, LMFT, ще бъдете на път за оргазъм, ако „изчистите чувства и неудовлетвореност, които нямат нищо общо със секса“, преди да се заемете.
Независимо дали сексът, който правите, е солов или партньорски, присъстващ по време на секс, например чрез прогонване на нервни мисли, ще ви помогне да се съсредоточите върху прекарването на добро време. Не забравяйте да държите и партньора си да се вкопчи в това как се чувствате толкова постоянни чувства, не стават негодуващи, които могат да възпрепятстват интимните ви моменти.
13. Включете ушите си с аудио еротика
В основата си сексът е сензорно изживяване и възпроизвеждането на вашето чувство за звук чрез аудио еротика може да бъде ключово парче за усилване и ускоряване на вашето удоволствие. „Гледайте или слушайте нещо, което ви кара да се чувствате супер секси и изразителни, като тази песен, която винаги слушате, докато се подготвяте за среща или изпомпва се за интервю за работа, или порно или еротика, който ви кара да усещате нещата във вашите Тяло, без.
14. Направете някаква еротична дишане
Може да знаете за предимствата на дишането за намаляване на стреса и вниманието, но техниката може да бъде полезна и в спалнята, когато се опитвате да постигнете оргазъм. Според сексолога Марла Рене Стюарт, Sexpert за любителите на дребно за сексуални способности, „принуждаването на тялото ви да забави дъха ви помага да отпуснете тези оргазмични мускули и може да помогне не само с оргазъм бързо, но и да имате дълбоки, силни и еуфорични оргазми.”
15. Дайте си ограничение във времето
Може би парадоксално, когато хрускането на времето може да бъде вълнуващо за някои, казва Роуттри. Тя всъщност препоръчва „насрочване на Quickie“, за да летите по -бързо, независимо дали отделяте кратък прозорец за соло игра или цикъл в партньор.
Крухът на времето може да бъде горещо по същата причина, че подъл сексът е-той се чувства забранен и като че ли трябва да се движите бързо (или иначе). „Можете дори да отидете на ром в задната част на кола или да се промъкнете някъде все по-малко„ забранено “, ако установите, че рискът„ да ви хванете “буди“, казва Роунтри.
16. Опитайте Syntribation
Друг начин към оргазъм по -бързо? Разтриване и изцеждане на бедрата заедно, за да създадете триене и напрежение, AKA Syntribation. Топлината, която генерирате между краката си, може да създаде приятно усещане, което също можете да се засилите, като заразите мускулите на тазовото си пода.
„Смилането и притискането на бедрата могат да стимулират вътрешните и външните части на клитора“, сертифицира сексуалният терапевт Кейт Балестрири, Psyd, основател на Therapy Group Modern Intitcy, каза по -рано Well+Good+Good. Не е нужно да правите много, за да изпробвате това: просто кръстовете краката си и започнете да търкате.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Andrejek, Nicole et al. „Кулминацията като работа: хетеронормативност, труд на половете и разликата между половете в оргазмите.” Пол и общество: Официално публикуване на социолози за жени в обществото том. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. „Разлики в честотата на оргазма сред гей, лесбийки, бисексуални и хетеросексуални мъже и жени при u.С. Национална извадка.” Архиви на сексуалното поведение том. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., и Анурадха Шасти. „Време за оргазъм при жени в моногамна стабилна хетеросексуална връзка.” Списанието по сексуална медицина, том. 17, не. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Уолен, Ким и Елисабет А Лойд. „Женска сексуална възбуда: генитална анатомия и оргазъм при полов акт.” Хормони и поведение том. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.Yhbeh.2010.12.004
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
