Как да зададете здравословни граници с хора с ниски виби

Донесете плюс-един

Всички имаме този приятел, който може да говори със стена. Д -р. Vranich препоръчва да я заведете на вашето събиране като буфер за разговор. (И може би се отнася с нея да мача след!)

Практикувайте радикални самостоятелни грижи

Ако знаете предварително, че „този човек“ ще бъде около вас този уикенд или ако сте планирани да се срещнете със своя страшен шеф следващата седмица, това означава, че е време да подготвите-i.E. Потърсете допълнително добри грижи за себе си. „Уверете се, че сте спали добре и сте добре хидратирани“, казва д -р. Вранич. Когато си уморена, тя казва: „Просто не си като заедно."

И професионален съвет: Винаги се показвайте на срещи със супер подготвени отрицателни колеги, за да можете да се измъкнете по-бързо.

Бъдете ясни за границите

Избягването на хората и отлагането на труден разговор просто удължава агонията. Така че, ако не искате да отидете на обяд с този настойчив колега, д -р. Вранич казва, че е по -добре просто да им кажеш (добре!). Визуалните сигнали също работят като граници на работното място: „Поставете слушалки, когато трябва да работите“, DR. Vranich препоръчва.

Одитирайте вашите взаимодействия

Д -р. Вранич казва, че редовните отзиви за излагането ви на определени хора си заслужават. „Мисля, че постоянно гледате на хората, за да оцените тяхното въздействие върху вашата енергия и здраве“, казва тя. „Понякога трябва да си почивате от хора и да преоцените.”И технологията улесни от всякога да блокира нежелан контакт, било то съобщение във Facebook или телефонно обаждане. Така че, ако стомахът ви се измъкне, когато се появи снимка на нашия съквартирант в колежа, вероятно е време да се откажете-поне за малко.

Не се самолекувайте

Колкото и да жадувате твърда напитка преди или след излагане на токсичния човек, борете се с този копнеж, д -р. Vranich съветва. „Пиенето, преди да ги видите, определено не е добре. Оставя ви по -уязвима ", казва тя.

Почивайте и се възстановете

След излагане на човек с нисък виб, не забравяйте да попълните енергията си. Д -р. Вранич предлага питейна вода, да вземе солена вана и да се размазва като лечебен процес. Не е толкова уау-вуовомислено? Отворете книга или включете любимия си подкаст. „Всеки ритуал, който помага да успокоите ума ви, е почти като измиване на ръцете на отрицателната енергия“, казва тя.

И за повече повече, ето как един експерт отрицателни емоционални привързаности. И ето 8 прости начина да презаредите енергията си.