Как да спрете екрана на компютъра си да наранява зрението ви, според очен лекар

Опитайте се да поддържате цифрово разстояние и да запазите яркостта на екрана надолу. „Намерете удобно работно разстояние от екрана си. Децата трябва да държат устройства толкова далеч от очите си, колкото е удобно. Възрастните се насърчават да държат устройства на ръка “, казва д -р. Цай. „Изключете нивото на яркост на екраните на устройството, за да намалите количеството на излагане на синя светлина, особено през вечерните часове."

Освен това може да помислите за получаване на сини светлинни очила. „Очите ви могат да станат чувствителни към суровите осветителни среди, включително прекомерна синя светлина от цифрови екрани“, казва д -р. Цай. Тя препоръчва сините AB обективи на TechShield на VSP и лещите на Sunsync Elite Reactive, „които предлагат намаляване на синята светлина както на закрито, така и на открито и се променят от тъмно до чисти за секунди.„Можете да намерите сини светлинни очила от Warby Parker, Glasses USA и Zenni, наред с други компании.

Най -доброто нещо, което можете да направите, казва тя, е да се регистрирате с очен лекар, за да разработите здравен план за очите, който работи за вас.

„Дори и да не носите очила за рецепта, годишното пътуване до местния очен лекар е от решаващо значение за всички“, казва д -р. Цай. „Не само, че вашият лекар може да ви помогне да определите най -добрите опции за намаляване на цифровото напрежение на очите, те ще се уверят, че очите ви са здрави и работят правилно. Те също могат да помогнат за откриване на ранни признаци на сериозни заболявания като диабет, висок холестерол, болест на щитовидната жлеза, автоимунни разстройства и хипертония и хипертония."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.