Как да използвате езика си за самолюбие, за да приоритизирате собствените си нужди

Добре прекарано време

Ако качественото време е вашият основен любовен език, тогава, за да го направите ваш език за самолюбие, опитайте да отделите време за солидарност. За да блокирате времето, от което се нуждаете, DR. Кедериан препоръчва да се определят 30 минути до един час на ден в календара си.

Независимо дали прекарвате времето, че сте навън в природата или хапнете най -новото си любимо шоу на Netflix, обаче зависи изцяло от вас. „Изключете телефона си и се настанете само на Solo Time“, DR. Кедериан казва. „По този начин можете да развиете положителна връзка с самото време и да осигурите любящо пространство на усамотение за растеж и приемане.”

Подаръци

Подаръците са голям символ на любовта към хората с подарък и -рецентиращ любовен език. И така, да се отнасяте към нещо специално тук и там се насърчава. Д -р. Кедериан предлага да напишете списък на всички подаръци-големи и малки-ще получите за себе си през следващите няколко седмици, месеци или дори години. „Като планирате да си подарите подарък, вие илюстрирате вярата си в своята стойност и стойността си“, д -р. Кедериан казва. „Процесът на планиране продължава да се чувства като акт на самолюбие, защото вие осигурявате себе си и празнувате себе си, а не в зависимост от някой друг, който да ви осигури за вас.”

Актове на обслужване

Актовете на служебните любовни език традиционно се фокусират върху чувството на обичани от актовете на доброта, които другите правят за вас, но определено все още е нещо, което можете да направите за себе си. Д -р. Съветът на Кедериан е да запише списък на това, което трябва да се направи, за да улесни живота ни по-лесен и по-щастлив-и след това да го направим. Това може да включва изпълнение на съществена поръчка, почистване, готвене или организиране. След това започнете да отметнете тези неща, малко по малко. Всеки е акт на обслужване за себе си.

Физическо докосване

Добра новина: Всъщност нямате нужда от друг човек, за да увеличите максимално основния си любовен език, дори ако това е физическо докосване. „Ако медитирате или се молите и настройвате емоциите си, както и тялото си, може да има част от вас, която да се чувства по -задействана или жива“, д -р. Кедериан казва. „Например, ние често изпитваме безпокойство в затягането на гърдите си. Поставяйки ръката си върху сърцето си и поемайки дълбоки вдишвания, за да седите неподвижно и да присъствате с тялото си, вие изпращате дъх и любов в тази област на тялото си.”

Можете също така да вдишате утвърждаване в тялото, като поставите ръката си (по този начин се позовавате на физическо докосване), за да ви помогнете да заземявате и центрирате и да ви помогне да се почувствате по -обичани и цели.