Как дължината на стъпката ви драстично влияе върху броя на стъпките ви

„С напредване на възрастта дължината на стъпката може да намалее поради фактори като загуба на физическа сила, загуба на координация и увеличен страх от падане. Можем да съпоставим „подходящата“ дължина на стъпката в определена възраст до подобрена мобилност, ако можем да поддържаме естествената способност на организма да ходи със сила и координация “, казва Льобиг. „Ето защо е важно да упражняваме и поддържаме мобилността, тъй като ние е особено подходящо обучение за походство, баланс, сила на краката и стабилност на ядрото. Колкото по -уверени сме в нашите способности за ходене, толкова по -голяма е вероятността да предприемем пълни, силни стъпки."

И така, разбирам го. Моите приятели, които са по-къси от мен, винаги ще ме победят в състезания за преброяване. Но що се отнася до скоростта на ходене, по -добре да гледат гърба си.

Ако наистина искате да увеличите дневния си брой на стъпките, опитайте тази HIIT тренировка:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.