„Направих 30-дневна йога програма след спонтанен аборт и ми спести психичното здраве“

Моето семейство направи всичко възможно, за да ми покаже колко се интересуват. Дори почти 3-годишната ми дъщеря, която е толкова малка, би се събудила и попита: „Чувствате ли се по-добре, мамо?„Толкова мъдро отвъд нейните години. Не можех да поискам повече от моята общност, но въпреки това знаех, че имам нужда от нещо отвътре.

През декември семейството, приятелите, коледните светлини и разсейванията ме заобиколиха. Позволих си да присъствам с дъщеря си, която разбра магията на празниците за първи път.

След това, през януари, когато сивото и снегът се установиха там, където живея в Пенсилвания, психичното ми здраве се понижи. Но това беше нова година, а Адрийн Мишлер от „Йога с Адриен“ започва безплатно 30-дневно предизвикателство за йога, озаглавено Move: 30-дневно пътуване с йога.

Реших да го пробвам.

Въпреки. Бях й направил предизвикателства няколко пъти и винаги оценявах чувството й за хумор, докато поддържах мъдростта за това, което йога трябва да ни предложи, докато вървим за ежедневието си.

Когато тя започна да популяризира Move Challenge на своите абонати по имейл, съобщенията й за това, че това е нов старт, предлагат точно това, което трябваше да чуя (или чета). Щракнах върху бутона „Регистрирайте се“, отпечатах календара и го държах в джоба на моя дневник, за да следите напредъка си.

Когато започнахме, всеки ден от пътуването, изграден на последния. През месеца натрупах сила, както психически, така и физически. Това ми помогна да се подканя в мисленето за растеж, напомняйки ми, че ако падна, мога да се върна и да опитам отново на постелката и в живота.

Това ми помогна да се подканя в мисленето за растеж, напомняйки ми, че ако падна, мога да се върна и да опитам отново на постелката и в живота.

„Любовна бележка“, придружаваше всеки от класовете чрез имейл от Адриен с тема за деня, което ми позволява да определя намерение или потвърждение, че бих могъл да нося със себе си. Например, в деня всичко за TLC беше поставен въпросът: „Как искате да се чувствате?„И в деня за закрепване тя даде мощна мантра, за да се връща отново и отново във всяка ситуация:„ Дъхът ми е котвата ми, а котвата ми е дъхът ми.„Еднократно напомняне както за тялото, така и на мозъка, че съм жив.

Предизвикателството не беше лесно, но ми позволи толкова изцеление. В продължение на 12 до 30 минути всяка сутрин в хола ми-преди това първо отпиване на кафе, преди хаоса на деня с малко дете и бизнес се установих в него отново се озовах в спокойствието и тишината. Чувайки музиката в началото на видеоклиповете всяка сутрин, бих почувствала вълна от мир, измита над мен.

Въпреки че може би съм тренирал сам, никога не се чувствах сам. По някакъв начин изпитвах чувство за общност, създадена от този непознат от Тексас, състоящ се от хора, свързани чрез техните надолу кучета в техните хола. Как тя е управлявала това чрез безплатна, дигитална платформа е извън мен, но аз се радвам, че има.

И с всяко разгръщане на постелката можех да се почувствам изцеление. Спечелвайки само малко повече спокойствие и разбиране. Тази ежедневна практика ме научи, че тялото ми е несъвършено, но красиво. Той е носил двама малки хора, един от тях тук с мен всеки ден и един не. Тъй. Не съм виновен, че се спънах и не ми е вината, че спонтанен съм.

Отне ми повече от 30 дни, тъй като си дадох свобода и си взех почивни дни, за да прекарвам време със семейството си, но завърших цялото пътуване. И в тази последна практика сълзите течеха. Разбрах,. Разбрах, че мога да си позволя да бъда радостен, настоящ и благодарен и че всички тези неща могат да съществуват съвместно.

Имах операция по -рано този месец за отстраняване на киста, която беше открита само преди да стане опасна поради този опит. И за това съм благодарен. Лекувам се и здрав.

Ще се опитаме ли за друго бебе? така мисля. Но никога няма да забравим този, който загубихме. И винаги ще бъда толкова благодарен за времето на този инструментариум, който ми беше предаден и ми даде толкова сила да продължа да не знам какво следва, но съм добре с това.

Търси йога поток за тялото и ума? Опитайте тази 30-минутна лечебна практика:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.