Не разбрах, че мащаб може да ми каже повече от просто тегло, което се случи, когато опитах този за месец
И така, преди това съм избрал да го игнорирам и вместо с теглото си. Тоест, докато не науча каква може да бъде златната мина на данните за здравословно положение, може да бъде интелигентна скала.
Сега, ако знаете, че претеглянето не е чудесно за психичното ви здраве, не е нужно напълно да го правите--има много не-измервателни показатели (i.E. Увереност, самоуправление, начина, по който тялото ви чувства се или какво може да направи и т.н.), които допринасят за цялостното ви благополучие. Но докато напредвах по уелнес пътуването си, аз лично съм се интересувал от някои от други Теглото на показателите може да помогне да се информира, като дали ям достатъчно храна, за да подхранвам тренировките си или колко мускул всъщност изграждам-особено сега, когато се надявам да започна да тренирам за първия си маратон.
Тоест, докато не науча каква може да бъде златната мина на данните за здравословно положение, може да бъде интелигентна скала.
И затова реших да проверя мащаб, който е холистичен за подход за проследяване на здравето, както и аз: скалата на тялото на Withings+. Освен измерване на теглото, интелигентната скала също изчислява процента на телесните мазнини, мускулната маса, процентът на водата и костната маса-метри, не бих могъл дори да се опитвам да се досетя, че всъщност влияят върху начина, по който управлявам тренировките си с маратон (повече за това по-късно).
"Теглото само може да не ви даде цялата картина", казва Пол-Едуард Хуан, ръководител на продукти в Withings. „Да можеш да видиш състава на цялото си тяло и да проследиш тези числа може да ви даде по -добра представа за промените на тялото ви и цялостното ви здраве."
Винаги съм долу, за да науча повече за това как да бъда най-здравословната версия на мен, затова се привързах за едномесечен образователен опит от изпробване на интелигентния мащаб. Ето как мина.
Продължавайте да четете, за да разберете какво се е случило, когато изпробвах тази интелигентна скала за един месец.
Как се промени моето мислене
Преди да започна да използвам интелигентната скала, исках да знам как работи. (Сериозно, как знае колко тежат костите ми?) "Скалата на тялото+ използва анализ на биоелектричния импеданс, който изпраща мъничък, безопасен електрически ток през тялото ви, за да измерва вашия импеданс", казва Хуан. Импедансът е нивото на съпротива, които сегашните срещи, докато пътуват през тялото ви, а повече съпротива обикновено означава по -висок процент на телесни мазнини, тъй като мазнините са по -плътни от мускулите.
След това импедансът може да се използва за оценка на общата ви вода на тялото, казва Хуан, за да завърши пъзела на телесния състав. „Общата вода на тялото може да се използва за оценка на вашата телесна маса без мазнини и когато това се извади от общото ви тегло, мастната ви маса. Мастна маса плюс костна маса плюс мускулна маса се равнява на състава на целия телесен състав."#Science.
Като знам,. Например, ако вдигнете тежести, може да видите увеличаване на теглото си, но също така ще видите увеличаване на мускулната ви маса. Или можете да задържите повече вода, когато имате менструацията си, така че ще видите, че процентът на водата ви се повишава (извикайте на всички хора, които се справят с PMS издута, както и аз).
Използване на новата ми база данни с информация
Скалата на тялото+ може да съхранява до осем профила (идеална за споделяне с партньори или съквартиранти) и в зависимост от това какви са целите ви, можете да синхронизирате над 100 различни приложения с безплатно приложение на Withings's Free Health Mate, за да проследявате лесно неща като хранене или тренировки на вашите телефон. Плюс това, ако имате цялата информация на централизирано място, улеснява споделянето с доставчик на здравни грижи, ако е необходимо.
Опитът ми с скалата не беше фокусиран върху постигането на определена физическа цел, но сега, когато стартирам тренировки с маратон, смятам да използвам показателите, за да гарантирам, че оставам хидратиран (като се уверя, че общата ми вода на тялото е в Около 50 процента), изграждането на мускули с напредването на тренировките ми (като отбелязвам как се променя мускулната ми маса) и яде достатъчно калории, за да ме захранва през дългите бягания (чрез наблюдение на процента на теглото и телесните ми мазнини).Започнах да мисля за моите показатели за интелигентен мащаб като просто още един инструмент, който да ми помогне по време на моето здравословно пътуване,-не нещо, което го определя.
Спонсориран от Withings
Топ снимка: Getty Images/Halfpoint изображения
