Започнах да се разхождам със съпруга си всяка вечер и ни позволи да се свържем по изненадващи начини

Няколко дни, което означаваше просто да се отпуснете след дълги часове на Zoom, да се смее на измислиците на Зоуи, да ходи предимно в относителна тишина. Често този път ни позволяваше да се регистрираме помежду си по по -премерен начин. Питайки не само как бяха нашите дни, а как се чувстваме относно взаимодействие и честно казано, какво се надявахме на нашето бъдеще, независимо дали това са просто планове за уикенда или нещо по -екзистенциално. От известно време танцуваме около детски.

„В непрекъснато разсеян и винаги настъпил свят може да изглежда, че винаги сте„ заедно “, но никога не е наистина там, особено що се отнася до нашите интимни отношения“, казва Катина Баджай, съосновател и главен служител на благосъстоянието на Меничърс и клиничен психолог с магистърска степен от Института за духовност на Университета Колумбия. „Има толкова много фини сигнали, че изпращате един друг, когато се свързвате лично, без разсейване, че пропускате, когато не го дадете приоритет.”

Тъй. Отделяме един ден в седмицата, където конкретно бихме използвали разходката си, за да „регистрираме“-въпрос на сондиране, да говорим по тема на ума си или да изчистим въздуха за нещо, което смятахме, че е задържане. Например, съпругът ми се чувстваше малко неспокоен на работа, докато в същото време собствената ми кариера отнемаше все повече и повече вниманието ми.

„Правейки нещо приятно заедно, като разхождайки кучето си или създаване на нова рецепта, увеличава колективния ви допамин“, обяснява Баджайж. „Освен това, по време на състояние на творчески поток, частта от мозъка ви, отговорна за вътрешното психическо бъбривост, започва да утихва, оставяйки място за уязвимост и намаляване на самосъзнанието-всички важни елементи за изграждането на по-силни, по-дълбоки връзки.”

И видях тази работа IRL за нас, тъй като случайният характер на разходка с кучето позволи нужното количество съзнателност, без да се чувствате разпитващи или бойни, особено когато определена тема се почувства по -трудна да се ориентира. Плюс.

Не мисля, каквото изглежда, това е време добре да се върти заедно. Честно мога да кажа, че все още правим всичко по силите си, за да останем ангажирани с това време. Ние пропускаме нашата вечер разходка само когато наистина не можем да преместим нещо, за да я настаним.

За Баджай тя казва, че не е толкова изненадана от фините, но положителни ефекти. „Повечето [човешка] връзка се случва подсъзнателно“, казва тя, „така че да си близо един до друг, да правиш неща, които ти харесва, е много по -мощно, отколкото си мислиш.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.