Опитах технологията за сън на стойност 3 400 долара, за да видя дали това ще * най -накрая * ще ми помогне да спя

Има много аспекти на солидна уелнес рутинна работа, ядене на балансирана диета, грижа за кожата ви-но нито един са по -важни от съня. Получаването на достатъчно shuteye (което е не по -малко от седем до осем часа, според професионалистите) е от решаващо значение за всяка част от тялото ви да функционира правилно и ако не сте добре отпочинали на Reg, резултатите ще започнат да се показват Навсякъде от вашата когнитивна функция до вашия тен.

Но има един проблем: винаги съм бил наистина, наистина глупав спящ. Обичайната ми рутина за лягане се състои в превъртане през мачовете на Bumble до 1 a.m. докато Офиса Блекс на заден план, хвърляне и обръщане за няколко часа, след което лежаше буден, напоен в пот до моя 5:30 a.m. Алармата се изключва. Като се има предвид, че изследванията показват, че функционирането на по -малко от седем часа сън може да има същия ефект върху мозъка ви като твърде много алкохол, не е чудно, че се показвам на работа и ще изпъвам истории като: „Как да мастурбираш пътя си към светеща кожа."

Добрата новина? Технологията за сън стартира наляво и надясно, за да помогне на света да получи повече намигвания. В последния епизод на Зоуи пробва всичко, Поставих някои от най -новите и най -големи предложения на изпитанието, за да видя дали мога да хакна рутината си, когато удрям чувала. Изпробвах набор от светлини на Casper Glow (299 долара), които затъмняват и озаряват заедно с моя циркаден ритъм (известен още като имитиране на слънчевата светлина), „умен матрак“ от осем сън (2395 долара), които предотвратяват гореспоменатите нощни поти, и музата s Лента за медитация (350 долара), която се настройва и проследява мозъчните ми вълни, използвайки нещо, наречено Електроенцефалография. Цялата тази фантазия-и признато скъпо-технологии е проектирана да ви помогне да заспите по-лесно, да останете през цялата нощ и да се събудите повече отпочинали.

За да видя дали някой от тях е дошъл до свръх, използвах всяко устройство в продължение на месец и проследих статистиката си за сън с помощта на ura Ring (399 долара), което мога да кажа с пълна увереност, че обичам повече от всеки бъдещ годежен пръстен i ще получи (съжалявам, бъдещи хъбове). За да разберете какво работи и какво да пропуснете, натиснете Play на видеото по -горе. Защото, както се казва, вие отслабнете.