Опитах да сменя спортната си напитка за кленова вода и най -накрая чувствам, че мога да попълня електролитите си, без да получавам болки в стомаха
Нещо повече, скорошно проучване показа, че спортистите, които консумират кленова вода, са подобрили способностите за консумация на кислород (VO2) по време на упражнения в сравнение с тези, които пият плацебо. И за разлика от много други сладки спортни напитки, тази напитка няма изкуствена захар или добавена подсладител-самото съдържание на захар, което съдържа. „Проучванията показват, че 75 процента от хората са хронично дехидратирани и много хора се вълнуват, когато разберат, че нашият продукт е без всякакъв вид подсладител или добавена захар“, казва Вайлер.
Опитах да пия кленова вода и това ми даде толкова необходим тласък на хидратацията
Опитах да пия пиене на проста кленова вода в продължение на две седмици, за да видя дали тя има влияние върху храносмилането и хидратацията ми. Въпреки че не пиех изключително кленова вода, за да посрещна ежедневната си квота за хидратация, използвах я, за да заменя всякакви спортни или богати на електролити напитки, които обикновено консумирам след тренировка и като по-здравословна алтернатива на пиенето на сладка сода през целия ден.
За да го вземете от върха, питие просто се предлага в две разновидности: обикновена кленова вода и ароматизирана искряща кленова вода. Докато тренирам, бих консумирал органичната обикновена кленова вода, която беше не само супер вкусна и леко сладка, но и източник на фитонутриенти като електролити, полифеноли, минерали и антиоксиданти. Най-добрата част? Съдържа само седем грама захар на 12-флуидна унция сервиране. (За да го поставим в контекст, популярните спортни напитки могат да имат над 21 грама захар на сервиране в същия размер.) По време на пробното си бягане открих, че това е чудесна алтернатива на сладките електролитни напитки, които често разстройват стомаха ми и ми дават лошо храносмилане.
Междувременно, когато не работех и се занимавах с ежедневието си, щях да отпивам от искряща кленова вода, която беше също толкова вкусна, колкото хидратирането. (И страхотен мотиватор да пие повече вода.) Пийте искрящите води на Simple и се предлагат в четири аромата, предизвикващи носталгия: Оранжев крем, тръпчива черешо. Любимият ми беше близък разговор между оранжев крем и тръпчива черешова ванилия, въпреки че те са всички така добре.
Като цяло открих, че обикновената кленова вода е изключително голяма за поддържане на строга тренировка, когато имах нужда от повече от това, което обикновената вода може да предложи, за да поддържа нуждите от хидратацията ми и да поддържа нивата на електролитите ми под контрол и Накрая Без болки в стомаха винаги получавам от спортни напитки. Когато се сдвояваше с искрящите води по време на времето ми за възстановяване между тренировките, това беше мач, направен в небето на хидратацията.
Диетолог споделя най -хидратиращите храни:
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
