Ако се борите с баланса, личните треньори препоръчват тези 9 маратонки
Обувките влияят ли на баланса?
Що се отнася до подобряването на баланса ни, носенето на правилните обувки е добро място за начало. В допълнение към разтяганията на мобилността и упражненията за крак и глезени, правилната двойка маратонки може да намали шансовете ни за падане надолу. Тези обувки добавят повече подкрепа и стабилност, като предотвратяват подхлъзване и плъзгане, казва Стефани Томас, CPT, сертифициран личен треньор със седалище в Мериленд.
Ето някои важни качества, които професионалистите казват, че трябва да внимавате:
Проверете подметката
За да намерите своя „единствена“ половинка, помислете точно за тази по-твърда подметка, която ще осигури допълнителен слой от подкрепа. За да определите дали подметката ви е достатъчно трудна, вземете предната и задната част на обувката и се опитайте да я огънете. Твърдото обувка не трябва да има усукана среда, казва Томас.
Отидете за сигурно прилягане
Друга функция, която трябва да внимавате, са дантели или велкро каишки, "така че имате възможност да затегнете обувката според нуждите", казва Томас. „Избягвайте плъзгащи се обувки, тъй като може да не се чувстват много сигурни“, добавя тя.
Нека пръстите на краката ви се разпространяват
"Уверете се. Това гарантира, че пръстите на краката ви могат да се разпространяват, за да разширят основата ви на стабилност.
Намерете баланса си с маратонките по-долу, всички одобрени от експертите, за да внесат малко повече стабилност в живота ви.
9 от най -добрите обувки за баланс
Размери: 5-13 (налични половин размери)
Опции за ширина: Стандартен, тесен, широк, х-широк, хх широк
Отвъд комфорта, който предоставя новият баланс 847v4, тази обувка обслужва сериозна стабилност. Препоръчва се от Томас, ритниците 847v4 се похвалят с отзивчива подметка и твърда междин. Още повече.) Плюс, той се предлага в пет (!) Различни ширини, което ви позволява наистина да намерите перфектното си прилягане.
Цветове: 3
Професионалисти:
- 5 опции за ширина
- Добро сцепление за намалено подхлъзване
Минуси:
- Може да работи малки
- Ограничени цветови опции
Размери: 5-13 (налични половин размери)
Опции за ширина: Една стандартна ширина
Линията на устойчиво снабдяване на Cariuma има много подкрепящи опции, но неговите IBI ниски обувки се открояват от опаковката. Ниските нива използват стелката за коркова стелка на марката (която има щедра поддръжка на арката и възглавница на петата), но добавете дишаща бамбукова плетена горна част, която придава на пръстите на краката ви малко повече стая за размахване. Хвърлете подметка на Scrippy Sugarcane за сцепление и имате една небрежна маратонка, която няма да ви позволи да паднете. Единственият недостатък? Те са налични само в една стандартна ширина, така че докато са еластични в района на пръстите на краката, те не са много подходящи за хора с много широки крака.
Цветове: 15
Професионалисти:
- Добра поддръжка на арката
- Дишащ плетен дизайн
- Устойчиви материали
Минуси:
- Няма широки опции
- Работи с половин размер голям
Размери: 5-12 (налични половин размери)
Опции за ширина: Една стандартна ширина
Ако тренирате във фитнеса или удряте багажника, Metcon 8 на Nike ще ви помогне да захранвате през асансьори или тренировки без колебанията. Сравнително плоската подметка ви държи приземен на пода, докато грапавата подметка се схваща по земята, без значение дали неговата каучук, дърво или настилка от трева. И въпреки.
Цветове: 5
Професионалисти:
- Проектиран за стабилност и заземяване
- Направени с рециклирани материали
Минуси:
- Не е много възгласен
- Може да е твърде тесен за някои
Размери: 5-11 (налични половин размери)
Опции за ширина: Редовен, широк
Ние сме големи фенове на Hoka, по -специално тези бонбони 8 sneaks. Въпреки че те изглеждат, че биха изхвърлили баланса ви с тази повишена пета, Hokas ще изведе баланса ви на нови нива. Независимо дали стоите или ходите, дизайнът на дантела държи краката ви привързани за возенето, докато възглавната стелка защитава краката ви, дори когато нещата станат скалисти. Бонус: Предлага се в голямо разнообразие от забавни и смели цветове като Puffin Bill, Goblin Blue и Sharkskin.
Цветове: 20
Професионалисти:
- Тонове цветни опции
- Възглавни и подкрепящи
Минуси:
- Може да е твърде тромав за някои
Размери: 5-13 (налични половин размери)
Опции за ширина: Редовен, тесен, широк, х-широк
Брукс е любим на феновете сред бегачите от години и този стил по-специално е чудесен избор за хора, които търсят малко повече стабилност в своето бягане. С собствената технология на Guiderails на Brooks, която работи за намаляване на излишното движение, докато бягате, и щедро количество възглавница, те са солиден баланс на стабилност и калци. Заслужава да се отбележи: Включихме и този избор в нашия списък с най -добрите обувки за болка в тазобедрената става.
Цветове: 20+
Професионалисти:
- Добър баланс на стабилност и възглавница
- Любим сред свръхпромотивите бегачи
- Много цветни опции
Минуси:
- Може да работи с половин размер малък
Размери: 5.5-12 (налични половин размери)
Опции за ширина: Стандартният футшоп на Altra
Най-добрите обувки за баланс имат просторна кутия за пръсти, подметка с висока стрелка и са леки, а серията Paradigm на Altra отменя всички кутии. Подземената междинна подметка насърчава по-добрата форма на ходене, докато дишащата мрежа предлага прегръдка, подходяща за краен комфорт. Плюс това, подобно на останалата част от линията на Altra, обувките Paradigm 7 са маратонки с нулева капка, което означава, че няма ъгъл между петата и предния ви крак. Това осигурява усещане за „бос“, което може да ви помогне да се почувствате по -заземени.
Цветове: 4
Професионалисти:
- Поддържащ дизайн с щедра възглавница
- Просторна кутия с пръсти
- Структурата с нулева капка ви държи заземен
Минуси:
- Обувките с нулева капка могат да бъдат корекция
- По -малко цветни опции
Размери: 5-13 (налични половин размери)
Опции за ширина: Тесен, среден, широк, х-широк
Обувките, които са твърде тесни, могат да отрежат усещането, че са балансирани, така че Томас препоръчва обувки с по -широки бази. „Тази обувка за ходене е предназначена за стабилност с широка основа и просторна кутия с пръсти“, казва Томас. Още повече, че тези обувки Propét (произнася се „Pro-Pay“) не оставят нито една стая да пътуват благодарение на велкро каишките, които ви закрепват за по-стабилно и сигурно прилягане. Вилкро каишките също могат да бъдат полезни за възрастни хора или за всеки, който има проблеми с обвързването на дантели.
Цветове: Черно или бяло
Професионалисти:
- Здрав, без дантела дизайн
- Няколко опции за ширина
Минуси:
- Ограничени цветови опции
Размери: 5-12 (налични половин размери)
Опции за ширина: Стандартен, широк, х-широк
Тази обувка има и двата елемента, които Кумбс препоръчва: по-широка кутия за пръсти и силна подметка. Ортофит от коралови разтягащи се плета има широка кутия за пръсти, така че пръстите на краката ви да могат да се разпространяват и да „захванат“ земята, докато гумените подложки предлагат сцепление и стабилност. Плюс това, комбинацията от дишащ плетен материал и щедра арка поддръжка идва в съединител за дълги дни на краката ви. Можете също да премахнете включените ортотични стелки, за да добавите свои собствени, ако е необходимо. Те също така идват с усилвател за поддръжка на арки за тези, които се нуждаят от повече арх поддръжка.
Цветове: 9
Професионалисти:
- Предлага се с ортотични стелки и незадължителен усилвател
- Дишащ плетен материал
- Високо оценен
Минуси:
- Някои клиенти казват, че не са толкова трайни, както се очаква
Налични размери: 5-13 (налични половин размери)
Опции за ширина: Редовен, широк
Макар да е известен със своите светлинни обувки за деца, Skechers също произвежда обувки за възрастни за възрастни, а обувките Go Walk са любими сред личните треньори. „Тези поддържащи обувки включват Skechers Arch Fit стелки за повишена подкрепа и комфорт“, казва Томас. Леки, дишащи и плоски, маратонките Go Walk Unify ще ви бъдат готови да завладеете километрите напред.
Цветове: 6
Професионалисти:
- Високо оценен
- Добавени стелки за поддръжка на арки
Минуси:
- Някои клиенти казват, че могат да бъдат по -широки
Неща, които трябва да се вземат предвид, преди да купувате
Размери и ширини
Ако сте някой, който обикновено купува широки или изключително широки обувки, това трябва да е първите критерии, за които проверявате, когато разгледате нова марка или модел. Въпреки че някои марки могат да твърдят, че работят от широката страна, ако не предлагат ясно дефинирани широки размери, може да се навиете с твърде сваляне.
Помислете за поддръжката на арката
Да не се получава всички „Пепеляшка“ тук, но краката на всички са уникални. Ако сте някой с по -плоски крака или супер високи арки, ще искате да гарантирате, че двойката обувки, които ще се грижи за вашите нужди за поддръжка на арката. В края на краищата поддръжката на арката е ключът към по -добрата стойка, а количеството на повдигането, от което се нуждаете, ще зависи от естествената крива на крака ви.
Се завръща
Ако обувката не годни (или ви карат да се чувствате по -стабилни), ще искате да сте запознати с политиката за връщане на марката, за да можете да ги изпратите обратно или да ги обменяте за различна двойка.
Често задавани въпроси
Как мога да подобря баланса на крака си?
Както научихме чрез безброй експертни интервюта, ключът към подобряването на баланса във всяка област на тялото ви е да укрепите околните мускули с баланс упражнения. За баланс на краката, упражненията за крака и глезена (като къдрици на пръстите на краката и повдигане на петата) са чудесно място за начало.
Кои са най -достъпните обувки за баланс?
Когато търсите най -добрите обувки за баланс, тези, които се борят по -специално с мобилността, трябва да приоритизират подкрепящи стелки и хрупителни подложки. Докато плъзгащите се обувки могат да бъдат изкушаващи (няма дантели, с които да се справите!) Те също могат да бъдат опасни. Избирането на велкро двойка, като Propét Picke по -горе, е лесен начин да помогнете за комбиниране на лекота и сигурност.
Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
