Ако имате тесни ханша и рамене от седене на бюро по цял ден, тази 10-минутна тренировка по пилатес е всичко, от което се нуждаете за облекчение

Тренировката съдържа и упражнения, които могат да ви помогнат да разхлабите врата и гърба ви, включително един ход, който Baini извиква за това,.„И по време на друго от движенията тя казва:„ Просто усещате как малките мускули, които седят до гръбначния стълб, ще започнат да се отварят малко.„Ако вие, като мен, сега сте хипер-наясно колко стегнати се чувстват мускулите ви, натиснете игра на видеото по-горе за незабавно издание.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.