„Аз съм кардиолог и магнезият има големи ползи за здравето на сърцето ви“

Къде можете да получите повече магнезий

Има добри новини сред всичко това. Доста лесно е да получите дневната си стойност на магнезий и да извлечете ползите от хранителните източници. Добавката е възможна, но повечето хора не трябва да приемат добавки от магнезий, освен ако лекарят им не го препоръча. Магнезият е много често срещан в храни като спанак, ядки, риба, шоколад, семена и някои пълнозърнести храни, DR. Казва Джесуп. И преди да посегнете към добавки, важно е да се отбележи, че не трябва да надвишавате препоръчителната сума на магнезий. Твърде много магнезий може да доведе до гадене, коремни спазми, диария или по -тежки симптоми като сърцебиене и сърдечен арест, ако се приема на токсични нива. Освен това, магнезият в добавки може да взаимодейства с някои видове антибиотици и други лекарства, така че винаги е разумно да проверявате два пъти вашия избор на добавки с вашия лекар.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.