„Аз съм хиропрактик и това са 10 -те най -добри възглавници, които препоръчвам за болка в шията“

Въпреки че може да бъде изкушаващо да подредите възглавниците си за повече Oomph Или използвайте по -тънка възглавница, хиропрактиците казват, че това не е най -голямата идея. "Възглавница, която е твърде висока, ниска или твърда, може да причини напрежение на мускулите на шията и да влоши съществуващата болка в шията или състояния на шията", казва Матю Кавано, DC, хиропрактик, базиран в Лафайет, Луизиана, казва добре+добър. „Най -добре е да използвате мека възглавница, която поддържа естествената извивка на шийния гръбначен стълб, като например цервикална възглавница или пяна за памет."

Намирането на перфектната възглавница може да отнеме няколко опита, така че може да е полезно да тествате няколко, преди да се ангажирате. Повечето марки предлагат безплатни изпитания и възвръщаемост, което е нещо, което ще искате да вземете под внимание, особено ако инвестирате в по -ценен възглавница.

Препоръчват ли хиропрактиците специални възглавници за болка в шията?

Хиропрактиците препоръчват специални възглавници за болка в шията, но преди да попитате, помислете защо искате препоръка за възглавница. Да се ​​облекчи болки в шията и гърба или да подобри качеството на съня?

Когато е помолен за помощ, Кавано прави първоначална оценка, преди да препоръча конкретна възглавница на пациент. Първият му въпрос е: „Болката или състоянието ви пречат на съня ви?”

В зависимост от отговора на пациента, той ще задава последващи въпроси като позиция за сън и използването на възглавницата им. „Позицията за сън играе огромна роля при решаването на коя възглавница трябва да използва“, казва той.

Говоренето чрез вашите навици за сън може да помогне на хиропрактика да ви насочи в правилната посока, като ви помогне да избегнете избора на грешна завой-възглавница-дори и да има добри отзиви.

По -добре ли е да имате твърда или мека възглавница за болка в шията?

Както споменахме преди, Кавано казва, че като цяло е по -добре да се придържате към по -меката страна на нещата, когато става въпрос за избор на възглавница. Не само меките възглавници са по -гъвкави, но е по -малко вероятно да причинят напрежение на мускулите на шията и раменете. "Те също така осигуряват повече възглавници около чувствителни зони в шията и горната част на гърба", добавя той. По-меките възглавници-които могат да позволят на главата ви да почива в удобна позиция, може да бъде идеално, ако страдате от хронична или честа болка в шията.

Пазаруването на възглавници може да бъде непосилно-това е просто така много опции. Възглавниците се предлагат в толкова много различни материали, пълнежи, твърдост, форми и размери, но не трябва да е труден процес за избор на такъв. Имайки това предвид, ние подслушвахме експерти по сън и хиропрактик за насоки относно най -добрите възглавници за болка в шията. Прочетете, за да научите техните препоръки.

Най -доброто като цяло

Лилава, възглавница за хармония - 199 долара.00

Като най -добрият цялостен избор, възглавницата на Harmony на Purple отменя тон кутии. Проектиран със смес от латекс и полимер, тази възглавница е изключително издръжлива и никога не се певива надолу. „Дизайнът на Honeycomb забива врата ви, като същевременно осигурява перфектната подкрепа“, казва Кавано. Структурата на пчелната пита също е чудесна за горещи траверси, изпускането на горещ въздух и поддържането на трайните готини за продължителността на нощта (няма повече потни локви). Предлага се в нисък, среден и висок, тази възглавница наистина се люлее на всеки тип спален, без значение дали обичате да отлагате по корем, гръб или отстрани.

Размери: 2

Височина: 3

Материал: латекс и полимер

Професионалисти:

• Латекс и полимерна смес
• Траен
• Не губи форма
• Охлаждане
• Предлага се на три височини

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -добър бюджет

EPABO CONTOUR MEMORY FOAM Ортопедична възглавница - $ 40.00

Възглавниците за болка в шията не са евтини, така че ако сте на бюджет, тази възглавница с пяна от шийката на шийката на матката по -скъпи варианти. Тези, които са склонни да променят позициите на съня, ще харесат възглавницата с пяна на контура на EPABO. „Обичам възглавниците с пяна с памет с ергономичен дизайн и той проверява много от кутиите, които търся в възглавница“, казва Кавано. Тествахме го сами (в продължение на две години!) и видя значително подобрение на облекчаването на болката в шията-вероятно, защото контурният отвор поддържа шията, подравнена през цялата нощ. Толкова е добре, ние го носим в хотели, когато пътуваме.

Размери: 4

Височина: 1

Материал: мемори пяна

Професионалисти:

• Траен
• Достъпно
• Няма да загуби форма
• Добър за всички сънливи позиции

Минуси:

• Може да е твърде твърд

Пазарувай сега

Най -добрата пяна от паметта

Каспър, възглавница от пяна - 89 долара.00

Пяната памет се рекламира като поддържащ материал, поради което хиропрактиците се възхищават на всичко, а възглавницата на Каспър е одобрена от хиропрактика. „Той е направен от комбинация от ефирна и поддържаща пяна, която се призовава към тялото ви за превъзходен комфорт и подкрепа“, обяснява Кавано. Не само подкрепя, но също така е изключително мек. Просто оставете главата си да потъне.

Това, което отличава тази пяна от паметта, е, че използваната пяна е перфорирана, изтласквайки топлината, за да ви държи хубаво и хладно през нощта. Точно както всички продукти на Casper, ще получите 3-годишна изпитание, за да тествате водите. И така, какво чакате? Очаквайте сладки сънища!

Размери: 2

Материал: мемори пяна

Професионалисти:

• Мемори пяна
• Охлаждане
• 30-нощния процес

Минуси:

• Може да е твърде скучно за някои

Пазарувай сега

Най -добър латекс

Saatva, латекс възглавница - $ 165.00

Ако искате възглавница, която не се занимава с качеството, не търсете по -далеч от латексната възглавница на Saatva. „Той е направен от 100% естествен Talalay латекс, който е проектиран да бъде както плюшен, така и поддържащ“, казва Кавано. Освен това, „тя осигурява оптимална опора на главата, шията и раменете, които помагат да поддържате гръбначния стълб в неутрално подравняване, докато спите.”Вътрешната възглавница е облицована с микрофибри за допълнителна плюшност и е затворена в памучен капак за възглавница, който е лесен за почистване чрез пералня. Подкрепящ, удобен и луксозен-като спите в петзвезден хотел.

Размери: 2

Материал: Латекс

Професионалисти:

• 100 процента латекс
• Подкрепящ
• Машинно миещо се капак

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -доброто охлаждане

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Cooling Pro възглавница-199 долара.00

Не е забавно да се окажете да се събуждате в басейн със собствената си пот. Ето защо възглавницата за охлаждане на Tempur-Pedic Tempur-Cloud е тук, за да ви спести от прегряване през нощта. Cavanaugh казва,. Докато охлаждащите елементи вършат своето нещо, пяната от паметта подравнява гръбнака ви и се насочва към пропорция, така че повече не се събуждайте с твърда шия. Той наистина предлага най -доброто от двата свята. Предлага се на две височини, ниски и високи, няма да има болка в очите.

Размери: 2

Височина: 2

Материал: мемори пяна

Професионалисти:

• Инфузиран с охлаждащ гел
• Подкрепящ
• Предлага се на две височини

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -доброто за задните спящи

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Pro възглавница-$ 159.00

Състоянието на облака веднага се предоставя с възглавница Tempur-Pedic Tempur-Cloud Pro. Тази пухкава възглавница е идеална за всички траверси, но особено задни спални. Възглавницата се влива с три слоя пяна от паметта, предлагайки подкрепа и комфорт през всеки етап на сън. „Той разполага с Tempur-Pedic Material, който облекчава точките на налягане и поддържа гръбнака ви правилно подравнен, като същевременно ви позволява да изберете височината на възглавницата, което помага при правилни пози на съня“, казва Кавано.

Хвърлянето и завъртането също не е проблем, благодарение на отзивчив материал от пяна. Също така хубаво, Pro разполага с подвижен и машинен миещ се капак, което прави почистването лесно. Когато обаче става. Както подсказва името, все едно спите в облаците.

Размери: 2

Височина: 3

Материал: мемори пяна

Професионалисти:

• Три слоя пяна от паметта
• Подкрепящ
• Машинно миещо се капак
• Предлага се на три височини

Минуси:

• Скъпо
• Само въздух сух

Пазарувай сега

Най -добра възглавница за странични траверси

Coyuchi, Turiya Organic Latex възглавница - $ 148.00

Cavanaugh харесва Turiya Organic Latex възглавница, защото разполага с изваяни вдлъбнатини за главата и ушите ви, за да осигурите първокласен комфорт за задните и страничните траверси. Тъй. Като се има предвид уникалния характер на тази възглавница, Coyuchi препоръчва да се опитате да излязате на възглавницата за цели 30 дни, преди да направите преценка дали тази възглавница е подходяща за вас.

Размери: 1

Материал: Сертифициран от GOLS органичен Dunlop латекс

Професионалисти:

• Органичен латекс
• Работи както за гърба, така и за странични траверси
• Дишащо покритие

Минуси:

• Предлага се само в един размер
• Скъпо

Пазарувай сега

Най -доброто за стомашни траверси

Каспър, възглавница надолу - 139 долара.00

Докато спите на стомаха си обикновено не се препоръчва, ако трябва, трябва да намерите добра възглавница. Меките възглавници могат да предлагат опора през нощта, а тази е възглавница на Poofiest на Casper (толкова е пухкава). Препоръчано от Кавано. Не само това, надолу е подкрепящ, притискайки главата и шията ви и изравнява и двете, за да не поставите напрежение на врата си. За да почистите, просто го хвърлете във вашата шайба. Все още не е сигурен? Casper предлага изпитание от 30 нощта, така че можете да го поставите на теста без риск. Нека zzz започне!

Размери: 2

Материал: Долу перо

Професионалисти:

• Надолу-попълване
• Пухкав
• 30-нощния процес

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -доброто за силна болка

Луксозна, Layr Персонализирана възглавница - $ 130.00

За хората, които се борят със силна болка в шията, Кавано казва, че не можете да се объркате с Layr на Lyry, адаптируема възглавница. „Тази възглавница е напълно адаптивна и е отличен избор, ако имате болка в шията, защото можете да използвате вложките, за да създадете перфектната височина и твърдост, за да поддържате перфектно врата и главата си“, казва Кавано. Общо възглавницата има две вложки: 1-инчови и 2-инчови парчета от пяна от памет, влята с охлаждащ гел, така че можете да персонализирате височината на главата и шията. Сякаш функциите не могат да се подобрят: възглавницата има вграден охлаждащ слой, който е направен от бамбук (това е чудесно за потни траверси). Докато е на по -цената страна, всички тези функции си заслужават парите.

Бележка на редактора: Ако изпитвате тежки или инвалидизиращи болки в шията или гърба (или скованост), препоръчваме да видите Вашия лекар, хиропрактик или специалист по здравеопазване, за да изключите други сериозни здравни състояния.

Размери: 2

Материал: надолу и пяна от памет

Професионалисти:

• Охлаждане
• Регулируем
• Машинно измиване

Минуси:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -добре регулируем

Вълна, луксозна възглавница за пранеща вълна - 120 долара.00

Възглавницата с вълнена стая се разкопчава, за да можете да регулирате пълненето с вълна, според вашите нужди. Възглавницата е идеална за стомаха, страните и задните спални-или всеки, който хвърля и се обръща през цялата нощ. „Това е чудесна алтернатива за надолу и е по -дишащо“, казва Кавано. „Това означава, че въздухът ще тече по -свободно през него, което ще ви помогне да се охладите, докато спите. Това е чудесен вариант за някой, който иска нещо по -меко от пяна или латекс, но също така спи горещо.”

Размери: 3

Материал: Запълване на вълна

Професионалисти:

• Регулируем
• Хипоалерген
• Работи за стомаха, гърба и страничните траверси

Минуси:

• Скъпо

Пазарувайте сега, но почакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.