Аз съм зъболекар и това са 5 -те неща, които правя всеки ден за по -бели зъби

2. Използвайте флуоридна паста за зъби и редуцираща плака за уста на уста: „Не всички продукти за орална грижа са създадени еднакво и точно когато гледаме на етикетите на храните, трябва да разгледаме етикетите и съставките на всичко, което влагаме в устата си“, д -р. Казва Сулицер. „Лесно е да се разсейвате от избелване и модни думи на опаковки.”

3. Пийте много вода: „Водата винаги е най -добрият избор на питие както за устно, така и за цялостно здраве“, DR. Сулицер напомня. „Пиенето на вода с и след всяко хранене може да помогне за изплакване между четките.”

4. Ограничете захарта и яжте богати на калций храни за здрави, бели зъби: „Храните, които съдържат фосфор, като месо, яйца и риба, могат да помогнат за поддържане на зъбния емайл силен и здравословно сирене, ядки и зелени зеленчуци също са хранителни храни“, казва д-р. Сулицер. „Ограничавам приема на захарни храни и напитки, тъй като бактериите, които обикновено се намират в устата ви, се хранят с захар от тях и причиняват разпад и оцветяване.”

5. Отидете редовно при зъболекаря: „Като стоматологичен професионалист много хора смятат, че мога да се самодиагностицирам и да си правя собствени почиствания, но все пак е от решаващо значение да планирам редовни почиствания и прегледи на всеки шест месеца, за да поддържам оптимално здраве на устната кухина“, обяснява д-р д-р. Сулицер.

Марк Лоуенберг, DDS, козметичен зъболекар на Лоуенберг, Lituchy & Kantor В Ню Йорк

1. Планирайте дълбоко почистване на зъболекаря: „Важно е редовно да получавате дълбоко почистване на зъболекаря, в идеалния случай един до два пъти годишно“, д -р. Казва Лоуенберг. „Зъболекарите са в състояние да почистят под тъканите и малките зони, в които миенето на дома и флосирането не достигат. Това ще помогне за премахване на миризмата, причинена от разпад и отломки, които са оставени за продължителни периоди от време. Освен това, това ще помогне да се лекуват всякакви стоматологични проблеми, преди да напредват допълнително и да се предотврати формирането на нови проблеми.”

2. Нишка всеки ден: „В идеалния случай трябва да трепнете по един път на ден, но най -здравословните уста са тези, които трепнат след всяко хранене“, казва д -р. Лоуенберг. „Флосинг всеки ден е необходим за здрави венци, защото изхвърля храната, която е заседнала между зъбите, където четката не може да достигне. Отломките на храната, уловени между зъбите, могат да причинят лош дъх и други сериозни зъбни проблеми. Пуснете нишката по протежение на зъбната структура във формата на С, а не просто щракайте бързо между всеки зъб.”За да добавите допълнителен усет към вашия режим на флосиране, добавете вретено от кокошково див хибискус (30 долара) към устната си рутина.

3. Четка със сода за хляб и водороден пероксид: „Содата за хляб е естествена зъбна зъбна система с много ниско абразивно качество, така че когато се смесва с водороден пероксид, освободеният кислород помага да се разгради петното, което седи на повърхността на емайла“, обяснява д -р. Лоуенберг.

4. Опитайте дърпане на масло: „Изтеглянето на масло, тенденция, която е голяма през последните няколко години, е показано, че намалява възпалението, като комбинира мастните токсини, открити в устата (страничен продукт от бактериална зъбна плака) със сусам, слънчоглед или кокосово масло, ”Бележки д -р. Лоуенберг. „Резултатите от издърпването на масло включват по -свеж дъх, по -бели зъби и намаляване на кървящите венци, докато се разпалвате.”Горещ съвет: Ако искате да опитате дърпане на масло, вижте кокосовите маслени капари (28 долара).

5. Винаги нишка и четка преди лягане: „Уверете се, че флис и четка преди лягане, защото ако оставите отломки за храна между зъбите за една нощ, бактериите ще имат празник на отломките и ще започнат процеса на разпадане“, предупреждава Лоуенберг. „Освен това, не пийте течности, причиняващи течности като газирани напитки преди лягане.”

Lawrence Fung, DDS, Fорел на Силиконов плаж зъбен

1. Четка, нишка и изплакване два пъти дневно: „Практикувам добра, но основна хигиена на устната кухина, която винаги проповядвам на пациентите си“, DR. Fung обяснява. „Четкам поне два пъти дневно (основното ми изстискване е Hello Sensitivity Relief Fluoride паста за зъби, 6 долара), ежедневно нишка и използвайте вода за уста след четкане. Обичам как е без алкохол, за да не гори, но е освежаващо с отглеждана от ферма мента и масло от чаено дърво.”

2. Изплакнете с вода след хранене: „След като ям храна и пиех всичко, което лесно оцветява, изплаквам устата си с вода“, dr. Казва Фунг. „Това помага да премахнете повърхностните петна, преди да получат шанс да зададат. Това включва вино, кафе и дори храна като тестени изделия със сос от куркума. Това е вкусно и здравословно, но куркумата оцветява зъбите.”

3. Яжте много влакнести храни: „Фиброзните храни помагат на почистването на зъбите ми естествено“, dr. Fung Notes. „Винаги се стискам до целина и ябълки.”

4. Планирайте проверка на всеки шест месеца: „За да поддържам здрави зъби и венци здрави, виждам приятелите си за зъболекар за проверка и професионално почистване на зъбите на всеки шест месеца“, д -р. Казва Фунг. „По този начин те могат да хванат всякакви кухини, които се образуват и премахват всяка натрупване на плака, която улавя лоши миризми, което води до лош дъх и може да причини гингивит.”

5. Дъвкав ксилитол дъвка: „Дразявам дъвка с ксилитол, естествен подсладител, който помага за убиване на бактерии, причиняващи кухина“, казва д-р. Гъбичка. „Освен това поддържа дъха ми свеж, което е много важно, тъй като съм много близо до лицата на пациентите всеки ден.”

Докато сте в него, може да искате да проверите 6 ужасни за вашите зъболекари за хранене на гърдите ви искат да спрете да ядете, както и Ballerina тренировка, която можете да направите, докато четкате.