Аз съм диетолог и това е обядът с гарнитури, който ям почти всеки ден

Третата стъпка е добавянето на не нишесте на зеленчуци, което означава мигриране към вашия фризер за някои замразени зеленчуци. (Замразените зеленчуци са също толкова хранителни, колкото и свежи, тъй.) Следващата стъпка към изграждането на вашата подхранваща купа, според Kooienga, е добавянето на здравословна мазнина. За пореден път вашата килерче е добро място и за това: зехтинът, например, е чудесен. Консервираната риба тон или сардините също са други опции.

Последната част от рецептата на Kooienga Nourish Bow. Куркума, джинджифил, червен пипер, кориандър, розмарин ... превключете го в зависимост от вкусовия профил, за който се стремите. Добавянето на подправки не само усилва аромата, но също така добавя допълнителни ползи за здравето.

Рецептата за купа с пет стъпки на Kooienga на Kooienga удря всички основни хранителни кофи, докато все още оставя достатъчно място за десетки начини да го превключите. Освен това, той също е евтин и разчита на килери, вместо на пресни храни. Сега това е Добре закръглена WFH победа.

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за повече идеи за здравословно хранене. И ето някои други здравословни идеи за обяд, които отнемат по -малко от 10 минути.