Аз съм диетолог и всеки ден ям тази сладка закуска, за да подкрепя здравето си на костите

Що се отнася до храни, които поддържат здравето на костите, няма съмнение, че млечните храни получават прожекторите и с право така. Млечните храни са пълни с хранителни вещества, поддържащи костите, като калций, магнезий и фосфор. И данните показват, че ежедневният прием на ниско или мазнини млечни продукти като част от здравословен диетичен модел може да бъде свързан с подобрена костна минерална плътност и по-малко костни фрактури.

Но докато млечните продукти могат да поддържат здравето на костите по въздействащ начин, те не са само храна, която трябва да ядем, за да поддържаме здравето си в костите. Подобно на млечните продукти, сливи съдържат много хранителни хранителни вещества, подкрепящи костите, включително калций, магнезий и калий. Но тези естествено сладки сушени плодове също съдържат хранителни вещества, поддържащи здравето, които млечните продукти не съдържат, като витамин К, мед, бор, и някои биоактивни растителни съединения, помагайки за подхранване на тялото с хранителни хранителни вещества, които могат да пият млечни продукти, които пиещите млечни продукти могат да липсва.

Удивителното е, че има действителни данни, показващи, че ежедневният прием на сини сливи може да доведе до подобрения в здравето на костите. Когато конкретно се фокусира върху жените след менопауза (които са изложени на по -голям риск от развитие на остеопороза, благодарение на тези досадни хормонални промени), данните, публикувани от щат Пен, показват, че яденето на четири до шест сини сливи всеки ден в продължение на шест месеца може да предотврати загубата на обща минерална тазобедрена кост на минерала на тазобедрената кост на минерала на тазобедрената кост на тазобедрената кост на тазобедрената кост показва, плътност и този ефект продължава през целия 12 месеца на изследването. Други данни, публикувани в Osteoporosis International демонстрира сходни положителни ефекти върху здравето на костите, когато жените след менопауза консумират пет до шест сини сливи всеки ден в продължение на шест месеца.

PS: Подобни ефекти бяха открити, когато по -възрастни мъже получават четири до шест сини сливи всеки ден. Долен ред? Сниките се превърнаха в моята закуска за здраве на костите заради това и други много готини данни. Плюс това, не трябва да чакате, докато сте по -възрастни, за да започнете да приоритизирате здравето на костите.

Защо Sunsweet пробиотични+ сини сливи са моята закуска за костно здраве

Когато имам нужда от сладко лакомство (което е като всеки ден), вместо да посегна към бонбони или сладолед, започнах да се облегна на сини сливи, за да укротя сладък зъб. Те не само са естествено сладки, без добавени захари, но са по -ниска гликемична храна, те поддържат здравето на червата ми и, разбира се, могат да помогнат да поддържам костите ми здрави и силни.

Всички сини сливи ще осигурят важни хранителни вещества, които поддържат както здравето на костите, така и храносмилателното здраве. Но не всички сини сливи осигуряват живи пробиотици на върха на всички невероятни други хранителни вещества, които съдържат, така че докато повечето сини сливи на нашите рафтове за хранителни стоки са чудесен избор, моят най -добър избор е Sunsweet Probiotic+ Predes. Те се правят с пробиотик на живо, наречен Bacillus coagulans (По-конкретно, BC30), пробиотик, който може да има противовъзпалителни ползи.

Тези сини сливи са естествено сладки с някакъв допълнителен сочен вкус на бъз, перфектно преносими и те се съчетават добре с ядки, орехово масло и дори тъмен шоколад, ако търсите някакво упадък. Разбира се, те могат да се насладят и сами по себе си.

След вечеря, когато атакува моята закуска, винаги се наслаждавам на четири до шест слънчеви пробиотични+ сини сливи като част от вечерта ми. След като се наслаждавах на носа си, вече не жадувам сладкиши, чувствам се доволен и знам, че направих нещо добро за здравето на костите, имунното здраве и здравето на червата, просто от избора на закуска, който направих.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.