„Аз съм експерт по приятелство и тези 5 съвета могат да ви помогнат да се справите с преодоляването на Cringeworth“

Това каза, когато всеки приятел разкрие това, което смятате за твърде много подробности, може да се почувствате неудобно като резултат, което няма да бъде точно ползотворно за вашето приятелство. Имайки това предвид, прочетете, за да научите как да се занимавате, когато приятелите ви карат да се чувствате супер неудобно.

5 стъпки за справяне, когато приятелите ви се прехвърлят

1. Изяснете се на границите си

Преди да проведете някаква дискусия, се консултирайте със себе си, за да определите първо за какво искате да говорите с приятеля си и какво бихте предпочели да запазите за себе си. „Не е нужно да е толкова абсолютно“, казва д -р. Франко, добавяйки, че не е нужно да молите приятели да спрат да споделят напълно, а по -скоро просто да установите „на какво ниво ви е удобно да споделят тях.”

2. Преценете дали прехвърлянето може да е временно

Например, DR. Франко предлага да се обмисли дали преобладаването може да е „защото те просто преминават през нещо в този момент, което можем да очакваме, че ще премине.„Дори и да е така, това не е предназначено да служи като разрешение за преодоляване. По -скоро знаете, че това може да ви помогне да го разберете, че е временно, което може да ви помогне да бъдете по -удобни.

Ако усещате, че запреминаването на вашия приятел всъщност е временно, може да бъде по -лесно да бъдете щедри с тях, защото знаете дискомфорта, който може да се чувствате, няма да продължи вечно, добавя д -р. Франко.

3. Използвайте изявления „I“

Тъй като преобладаването на приятел може много добре да идва от уязвимо място, след като реши да споделите границите си, „искате да бъдете много деликатни“, в доставката ви, казва д -р. Франко. Когато използвате изявления „I“, за да споделите как се чувствате, вие давате на приемащата страна да знае, че това е за вас, а не непременно за техните действия или избори при споделяне.

4. Кажете на приятеля си какво ви е удобно да обсъждате

След като разберете за какво ви е удобно да говорите, съобщавайте тези граници от място на любовта, с цел да подхранвате приятелството. Д -р. Франко предлага да кажеш нещо от рода на: „Приятелю, аз наистина искам да получите подкрепата, от която се нуждаете. И знам, че не винаги няма.”

Д -р. Levine добавя, че „Ако вашият приятел е склонен да се прекомерно, важно е да им дадете обратна връзка и да ги уведомите какво не искате да знаете или да чуете."Ако зададете тази граница и преобладаването продължава," може да се наложи да се оттеглите от приятелството ", добавя д -р. Левин.

5. Посочете дали личния живот на някой друг може да бъде замесен

Приятелите, които прехвърлянето също може да бъде проблематично, когато „компрометира поверителността на трето лице“, казва д -р. Левин. „Например, разливането на интимните подробности за сексуалния ви живот може да е повече, отколкото вашият приятел се нуждае или иска да чуе; Това също може да е нарушение на доверието спрямо партньора ви по отношение на това, че споделяте нещо, което те биха предпочели да запазят частно.”

Може да не искате да излезете от портата, обвинявайки вашия приятел за надминаване, че е нарушил нечия поверителност, но бихте могли да опитате просто, „добре ли е с това, че ми казвате това?- Ако това е моментът, който се опитвате да направите.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.