Аз съм холистичен естетик и това е, което бих искал всички да знаят за холистичната грижа за кожата

Консумирайте много „супер хранителни храни“

Знаеш, че казваш: „Всичко, което ядеш, излиза от порите ви“? Е, много е вярно. Хората с по -здравословен микробиом на червата имат по -добър контур на мастни киселини, което означава, че кожата им е изключително хидратирана, овлажнена и еластична. От друга страна, дисбалансите в червата или храносмилателната система могат да доведат до възпаление и сенсибилизирана кожа. За да се насърчи здравословното черво, е от съществено значение да се ядат храни, заредени с антиоксиданти, пробиотици и фитонутриенти, което намалява възпалението в тялото. Заредете чинията си с листни зеленина, последвани от зърнени храни и протеини; И не забравяйте, че H2O е най -добрият ви приятел. Ако ви е трудно да пиете достатъчно течности на ден, уверете се, че консумирате много богати на вода храни като краставици, маруля, диня, целина, тиквички и праскови.

Използвайте локални съставки за поддържане на микробиома на кожата

Подхранването на вашата кожа Микробиом поставя основата на здравата кожа, където локалните съставки влизат в действие. Холистичната грижа за кожата е известна с използването на най -добрите глини, растения и билки за лечение на кожата, което значително свежда до минимум шанса за дразнене. Изборът на подхранващи съставки помага за укрепване и поправяне на кожната бариера, предотвратявайки околната среда и възпалителните дисбаланси като акне, розацея, екзема, дерматит и преждевременно стареене. Суперзвезди на естествените съставки като лайка, календула, розмарин, яроу, лавандула, алое и мед са лични фаворити благодарение на факта, че имат успокояващи и успокояващи свойства и работят върху всички типове кожа.

Смекчаване на „ефекта на стреса“

Ако стресът не се управлява правилно, той има начин да предизвика хаос върху нашето здраве. Той може да се прояви и по начини, които никога не бихте си представили, от прекъсване на храносмилателната ни система до прекъсване на най-големия орган на човешкото тяло-кожата. Колкото по -дълго тялото ви изпитва стрес, толкова повече влияе върху кожата и може да се прояви при симптоми като акне, екзема, себореен дерматит и псориазис. Стресът може да е неизбежна част от нашия оживен живот, но едно нещо, което можем да променим, е как реагираме на този стрес. Билкови лекарства като тинктури, чайове и суперхрани помагат на тялото да се адаптира към стреса и облекчава нервната система. Включете билки във вашата рутина като лайка и лавандула, които са успокоителни, които облекчават ума и тялото, заедно с Ашваганда и женшен, които са адаптогенни билки, които засилват имунитета и енергийната конструкция имат голямо въздействие, когато се извършват последователно последователно.