„Аз съм майстор сомелиер, който току-що се опита да изсъхне януари за първи път-са 4-те учения, които ще взема със себе си през останалата част от годината“

„Има много вина с ниски или алкохол, бири и спиртни напитки, влизащи на пазара. Ярките изби току-що пуснаха две вина с нисък алкохол-венчелистче от Petal Press и Jumble Sale Riesling от Columbia Valley, Вашингтон, и двата девет процента алкохол по обем (ABV) “, казва Фалис. Най-добрата част? Можете също да бъдете сигурни, както казва майсторът сомелиер, че те не компрометират качеството. „Нито един не се чувства по-лек, отколкото би бил на 11-12 процента ABV, и това е доста постижение“, казва тя.

2. Слушането на тялото ви, за да прецени кога да (или да не) питие, е ключово

Според Fallis, решаването дали да се пие или не, ще зависи силно от индивида. „Като цяло здравните експерти са съгласни, че редовната умерена консумация е по -добра от гладуването и биенето на алкохол. Това каза, познавам медицински специалисти, които пият само през почивните дни. Наистина зависи от начина на живот, как тялото ви обработва алкохол и много повече “, казва Фалис. Това решение е напълно лично.

Що се отнася до Fallis, тя откри, че щастлива среда се придържа само към умерена консумация, за да не се прекалява, което е в съответствие с концепцията за влажен януари, където хората консумират алкохол по-малко или по-рядко в зависимост от обстоятелствата.

3. Поставянето на малки цели за намаляване на потреблението помага да проследите напредъка ви

Разбира се, ако консумацията на алкохол е част от ежедневния ви социален живот от години, студената пуйка може да изглежда до невъзможно. (Пиенето е обвързано с толкова много култури и традиции от векове, в крайна сметка.) Ето защо Fallis предлага да предприемете бавен и стабилен подход, така че е по -малко вероятно да се откажете от мисията, ако изглежда прекалено преобладаващо на първо място.

За да действате на съветите на Fallis, опитайте се да си дадете малки, постижими и последователни цели около намаляване на консумацията на алкохол. „Волята е важна, така че опитайте да си постигнете по -малки цели, като три дни или седем дни, след това продължете, ако можете“, казва Фалис.

4. Под алкохол с еднакво вкусни коктейли, които не са ALC, за да се запълнят, помагат на празнотата

Не може да се отрече, че FOMO е истински, когато всички около вас се наздраве. Решението? Еднакво вкусна рецепта за напитки без напитки, която изглежда и има вкус също толкова добре.

„Насладете се на ароматизирани пенливи води и сокове във вино или чаши за коктейли, така че чашата ви не е по -различна от тези около вас“, казва Фалис. Тя също така предлага да добавите клечка от нар сироп към искряща вода, за да изглежда като любимото ви пенливо розе. И бъдете сигурни: тъй като хората продължават да търсят алтернативи без алкохол, това е повече от вероятно менюто на Mocktail в любимите ви ресторанти ще се разширява само с времето с опции (вижте също: тези рецепти за девствени негрони Sbagliato)).

Билкар споделя как да направим кава макет за без алкохол, супер релаксиращ щастлив час:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.