6 въпроса, за да се зададете, преди да отмените плановете си с някого (дори и да искате наистина)

Следващият път, когато не можете да решите дали трябва да анулирате плановете си, когато наистина искате да го направите или вместо. Докато вие сте единственият човек, който в крайна сметка може да реши кое е най-доброто за вас-и дали това означава да отменяте, за да се поставите за определени въпроси, може да ви помогне ефективно да се включите в отговора на отговора. По -долу намерете шест въпроса, които да си зададете преди спасяване.

6 въпроса, за да се зададете, преди да отмените плановете си с някого (дори и да искате наистина)

1. Наистина ли искам да се мотая с този човек или да участвам в тази дейност?

Сърцето на този въпрос е да прецените защо избягвате да виждате този човек и да правите това нещо. Запитайте се: Чувствате ли се в безопасност с този човек и правите тази дейност и сте в правилното пространство на главата, за да сте там? Ако отговорът на някой от тези въпроси е „не“, казва Каргил. Това е, че прави това, за да защитите вашия мир и психическо и физическо здраве, казва тя, но все пак трябва да сте готови да излязате на реакцията на другия човек на вашия избор.

Можете да приложите тази информация и при създаването на бъдещи планове, казва Готсман. Тоест, ако се окажете включени в планове, които наистина не искате да правите, най -добре е да не ги правите първоначално.

2. Как се чувствам в момента и защо Не искам ли да отида?

Практикувайте саморефлексия, за да разберете какво движи желанието ви да отмените. Ако се окажете, че се отменяте обичайно, е полезно да разгледате модела на поведение. Искането да се откаже от план може да означава, че имате неудовлетворени нужди, претоварени или са пренасочени. Може би това е план за ранно утро и вие просто не искате да се събудите за това. В този случай помислете за по -късно време за бъдещи планове.

Каквито и. „Наистина трябва да си честен със себе си, да направиш самооценка и да кажеш„ каква е моята роля във всичко това “, казва Каргил.

3. Колко далеч предварително отменях?

Анулирането доста предварително е за предпочитане пред спасяването в последния момент, казва Готсман. Колкото повече известие давате, толкова повече време трябва да се подготвят и преконфигурират собствената си ситуация, ако е необходимо. Ако не е възможно да уведомите предварително, можете да преразгледате избора си да анулирате.

4. Струва ли си другите хора, участващи време или пари, като отменя?

Някои планове носят по -голяма тежест от важността от други, а за тези може да е по -трудно да оправдаете отсъствието си. Например, много по -лесно е да се извадите от среща с кафе, отколкото сватбен прием. Така че, помислете как вашето отсъствие може да неудобства други хора, които участват. Ако анулирането би нанесло финансова загуба-както е случаят с сватбен прием, но не и дата за кафе-вероятно не е внимателно, ако не е необходимо.

Отвъд финансите, имайте предвид какво може да означава събитието за другата страна. Може би вашият приятел се гордее с новия си апартамент и се вълнува да се забавлява в домакинството, или седмичната среща за кафе е лека в бурята на стресиращата им работна седмица. Дори и да не се показвате, не им струва пари, това може да е наранено и вредно. „Може просто да те искат там, но те се чувстваха така, сякаш сте ги изоставили“, добавя Каргил.

5. Какво послание изпращам този човек за връзката ни?

Ако многократно отменяте някого, може да почувства, че прекарването на времето с тях не е важно за вас. Независимо дали това е така, може да откриете, че поканите намаляват, ако многократно се откажете от плановете си. „Всички знаем, че някой, за когото смятаме, че е не-шоу или отмяна, и това е мястото, където мозъкът ни отива, ако го направите достатъчно постоянно“, казва Готсман. „Веднъж за правилната причина е разбираемо, но от гледна точка на етикета обичайният анулиране изпраща съобщението, че не сте приоритет.”

Cargill предупреждава, че хората „не са читатели на ум“ и че отворената и честна комуникация е важна, за да изчистите някакви погрешни схващания относно вашите приоритети. Ако все пак искате да бъдете включени в бъдещето, но нещо друго продължава, споделете това, когато отмените.

6. Искам ли да разсрочавам?

Не предлагайте да разсрочите, ако не го кажете. И ако правите разсрочване, не забравяйте да се придържате към плана, за да не влезете в цикъла на отмяна и разсрочване, казва Готсман, Готсман.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.