Аз съм инструктор по пилатес и тази система за интелигентна съпротива е като да имаш реформатор в дома, който да се вписва в кутия за обувки

Разкриване на системата на осветената ос

Когато получих актуализацията на проследяването, че моята система с осветена ос (199 долара) беше за доставка, се уверих, че съм вкъщи, за да я получа, защото предположих, че кутията ще бъде достатъчно голяма, за да блокира входа в сградата ми. След като бръмчех в моя човек от FedEx, отворих вратата си и се изненадах, че ми изпрати пакет, който не беше много по -голям от кутията за обувки и достатъчно светлина, за да се задържи в дланта ми.

Вътре имаше бял калъф с мека черупка, който съдържаше два комплекта интелигентни ленти за съпротива (15 и 30 килограма), чифт маншети на глезена, две дръжки и каишка за котва, които можете или да увиете около тежък, неподвижен предмет в Вашият дом или клин в пантата на вашата рамка.

За да активирам системата си, изтеглих приложението LIT Method на моя iPad (има само версия на iOS) и влязох в членството, което ще ми бъде дадено като част от моя опит. Обикновено, в допълнение към еднократните разходи за закупуване на системата, ще се нуждаете и от членство, което струва 10 долара на месец или 80 долара годишно.

Осветена ос - 199 долара.00

Плюс 10 долара на месец или 80 долара годишно за членството

Пазарувай сега

Лентите за съпротива са с Bluetooth, така че да могат да проследяват вашите повторения. В приложението има видеоклипове с инструкции, както и памфлет вътре в кутията, за да ви помогнат да ви преведе през процеса на настройка, който ми отне по -малко от 10 минути.

Оттам всичко, което беше оставено да се направи, беше да уволни едно от видеоклиповете. Има десетки последващи тренировки, от които да избирате, вариращи от 10 до 30 минути и организирани по ниво на опит: начинаещи, междинни или напреднали.

Котви далеч

В зависимост от това каква тренировка сте избрали, ще трябва или да закрепите системата на около нивото на пода (като около крака на масата) или височината на бедрата. Първият видеоклип, който се нареди на опашка, е 10-минутен клас по пилатес на долната част на тялото, който изисква котва на пода, която прикрепя към основата на моето огледало на студиото на Lululemon, тъй като това е най-тежкото нещо в къщата ми.

След бързо динамично загряване, прикрепяме маншетите си за глезени, които свързах с 15-килограмовите съпротивителни ленти, и слизаме на четворки за някаква глута работа. Преминаваме през откази (огъване и удължаване на краката зад нас), последвано от повдигане на краката, а след това завършваме с някои импулси, преди да се преместим към втората страна. Това е поредица, която съм правил и преподавах няколко пъти и се чувства същото като на реформатора, с едно изключение: Тъй като изпълнявам упражненията на пода, вместо движеща се карета, не откривам, че това предизвиква моята стабилност или ядро ​​толкова много.

На следващо място, пробвам 10-минутен клас за пилатес с общо тяло, който изисква котва на хип височината, така че се придвижвам към входната си врата (единственият, който имам в апартамента си с панта). Чувствам се малко странно от това,.

Този път започваме с кръгове на краката, упражнение, което всеки, който практикува реформатор пилатес, ще бъде запознат. След като завъртях маншетите на глезена около арките на краката си, започвам да рисувам големи кръгове с краката си в едната посока, последвано от другата.

След това е на двойно удължаване на краката. Започвайки с краката си в плота, ги разширявам до ъгъл 45 градуса, притискащ към съпротивлението на лентите. Избрах да се придържам към 15-килограмовите ленти и за тази тренировка, защото, докато имам чувството, че бих могъл да използвам 30-килограмовите за частта от долната част на тялото, знаех, че ще бъдат твърде тежки, за да изпълняват работа , което преминаваме към следващия.

Изскачайки на коленете си и обърнато към вратата, пъхна ръце във всеки маншет на глезена, преобръщам длани нагоре към тавана и започвам да се огъвам и удължавам лактите, достигайки с ръце пред мен, сякаш съм Сервиране на някой нещо на чиния. Отново това е точният тип ход, който бих направил на реформатора, и единствената разлика е липсата на нестабилност, предоставена от машината, което затруднява поддържането на баланса си, докато се движите напред -назад.

След като приключа, опаковам цялото оборудване обратно в калъфа му, премествам мебелите си обратно на мястото си и отново имам хола си в едно парче за по -малко от пет минути.

Как системата на осветената ос се сравнява с реформатор

Взех само няколко класа, но вече мога да кажа, че след като разбера добра система за котва, ще използвам много осветената ос. Не бих стигнал дотам, че да кажа, че това е перфектен заместител на истинското нещо, но определено е страхотно допълнение.

Голяма част от форматирането за класовете по пилатес на Lit е подобно на това, което бих научил на реформатор. По някакъв начин обаче бих казал, че е по -подобен на пилатес кадилак, отколкото реформатор, който бихте намерили в групови часове, тъй като няма движеща се карета.

На реформатор съпротивлението се определя чрез избор на пролет: светлина, средна и тежка или комбинация, която не се превежда в измервания на теглото. За сравнение, осветената система има само два варианта за съпротива, които се чувстват за мен като средни и тежки пружини. Средният човек вероятно ще се оправи само с тези две нива на съпротива, но може да е необходима по -лека вариант за съпротива за хората, които са нови за пилатес и нямат сили да се движат толкова много натоварване, все още. По-лека опция също е приятна за основна работа и движения с една ръка, които се фокусират повече върху по-малките мускули на стабилизатора като нашите ротаторни маншети, например, или движения на мобилността, които изискват голям обхват на движение (като кръгове на ръката).

Дори в момент, в който сега е възможно да се хванете на реформаторите на пилатес за домашна употреба, имам чувството, че бих избрал да отида със системата на осветената ос, тъй Като че ли получавате много от нещо, което заема около толкова място, колкото чифт дъмбели. Плюс това, това не изисква да се отърва от мебели, за да направя място за това.

Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.