„Аз съм експерт по устойчивост и това са моите топ 5 съвета за отскачане от предизвикателствата на живота“

5 съвета за изграждане на устойчивост, за да ви помогнат да отскочите от всяко предизвикателство

1. Имайте отворен и пациентен начин на мислене

На първо място, наличието на отворен и желателен начин на мислене е жизненоважно за отглеждането на чувство на устойчивост. „Трябва да имате непоколебима увереност в психическата си сила никога да не се отказвате от това, което искате да постигнете“, казва Лентин.

Оттам е важно да имате търпение със себе си по отношение на предизвикателството. „Някои предизвикателства отнемат години или десетилетия, за да се преодолеят“, казва тя. „Имайте търпение, направете една стъпка в даден момент и не се притеснявайте за препятствия по пътя си-те са просто отклонения по пътя.”

2. Инвестирайте във вашия личен растеж

„Трябва да увеличите своите знания, умения и преживявания, за да ви помогнат да достигнете желания си край“, казва Лентин. Това, което това ще изисква, зависи от предизвикателството, но дали чрез четене на книги, провеждане на семинари, ходене на терапия или друго превозно средство с личен напредък, там е Една обща част от всички инициативи за растеж за изграждане на устойчивост и преодоляване на предизвикателствата: намерението да се постигне напредък трябва да започне с вас. „Желанието за личен растеж трябва да дойде от вас, така че не очаквайте другите да го направят за вас, защото няма“, добавя тя.

3. Избягвайте отлагането и започнете да се обръщате към него сега

Изправянето на трудности и предизвикателства може да бъде страшно, но общият защитен механизъм за отлагане или избягване на ситуацията изобщо няма да ви помогне. „Независимо дали искате да прекратите връзката, да напуснете лошия навик или да имате предвид някаква цел, трябва да започнете сега-не утре, а не догодина, а не след като сте завършили нещо друго“, казва Лентин. „За да направите промяна, трябва да започнете сега и да продължите да работите върху подобренията всеки ден. Всеки ден е за това, че е само един процент по -добър.”

4. Потърсете подкрепа

Наличието на добра мрежа за поддръжка е от решаващо значение за изграждането на устойчивост и навигацията на житейските предизвикателства. Наличието на хора около вас може да служи като напомняне, че буквално не сте сами. И ако можете да намерите общност от хора, които са преминали през ситуация, подобна на вашата, можете също да ви напомнят, че сте първият човек, който се чувства както вие.

„Облегнете се на приятелите си и не се срамувайте да търсите навън“, казва Лентин. „Има и други, които са имали подобен опит и са събрали знания и различни умения, които могат да ви помогнат. Почукайте на много врати, за да поискате помощ и да приемете подкрепата, която предлагат.”

5. Бъдете готови да се промените

Човешката природа е да страда от метастезиофобия, известен още като страх от промяна и неизвестното. Въпреки това, това често е неизбежен компонент на навигацията на житейските предизвикателства-и да бъдеш отворен за промяна е ключов компонент на изграждането на устойчивост. Тъй."

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.