Аз съм треньор на секс в моногамна връзка--как се справя с страха и ревността, които могат да дойдат с немоногамия

През последните четири години заедно сме направили точно това, като внимателно претегляхме плюсовете и минусите на немоногамията и изработването на версия на него, която ни подхожда на двамата и двамата. Процесът е бил портал към личния и растежа на отношенията и засиленото удоволствие. Но със сигурност не винаги е било лесно или линейно.

Основното общество има тенденция да засилва основно моногамна структура на отношенията и предлага малко насоки за всичко извън него, още по-малко нюансираните чувства, които немоногамията може да разпали.

Забелязах, че не моногамията става все по-популярна, но дори и така, основното общество има тенденция да засилва предимно моногамна структура на отношенията, която предлага малко насоки за всичко извън това, още по-малко нюансираните чувства, които не моногамията могат да разпалят. По-долу споделям как съм се научил да се ориентирам в страха и ревността, които могат да възникнат с немоногамията, и съветите, които предлагам на клиенти, които се стремят да направят същото.

5 съвета за управление на страха и ревността при възприемане на немоногамия с партньор

1. Обсъдете и двете възгласници на немоногамията и на вашата индивидуална връзка

Ясната комуникация е крайъгълен камък на всяка здрава връзка, но е особено важно, когато се стремите да отворите връзка или да промените фундаментално неговата структура. Като говорите откровено за това защо имате желание за определена версия на немоногамията или моногамна връзка с партньор, вие също имате шанса да се обърнете към това, което е IFS, което може да помогне за потушаване на страховете, които възникват естествено поради това, което все още е все още неизвестно.

Ето няколко въпроса, които съпругът ми и аз разгледахме, когато обсъждахме отварянето на връзката си:

• Какви страни на немоногамията ме интересуваха? И защо?
• Интересувахалли ли това се от моногамна връзка? Ако е така, защо?
• Кои бяха най-големите ни страхове, когато стана дума за възприемане на немоногамията?
• Каква роля би играл всеки от нас?
• Какви граници трябваше да бъдат установени?

Разбирайки как вие и партньорът може да се възползвате от немоногамията, също толкова важно е да повторите това, което цените в отношенията, които споделяте помежду си, според треньора по секс и интимност Ребека Бенето. „Може би вие двамата гнездо и съвместно родителство наистина добре заедно, но сексуално и двамата сте доминиращи“, казва тя. „След това може да искате да се срещнете с тази нужда някъде другаде, докато все още признавате, че имате тези други страхотни точки за връзка.”

Ясното признание, че настоящата ви моногамна връзка има реална стойност, може да помогне за смекчаване на част от естествения страх и ревност, които могат да дойдат с покани на други в гънката.

2. Определете как ще продължите да бъдете включени в удоволствието на другия

Когато съпругът ми и аз за първи път прегръщахме немоногамията, почувствах ревност при осъзнаването, че вече няма да бъда единствен или дори основен източник на неговото сексуално удоволствие.

Beneteau определя този тип ревност с уравнение: изключване на включване +. „Не ревнувате, ако съпругът ви прави данъците си с някой друг“, казва тя, за изключване без включване.

Защото нашата версия на не-моногамия би се Включете сексуални актове с други, антидотът срещу ревността беше в размисъл как можем да намалим чувствата на изключване и да продължим да се включват в удоволствието на другия, както сексуално, така и по друг начин. Това включваше възприемане на основното разбиране, че любовта и сексът не са вътрешно или винаги са свързани и определяне на ясни граници около нашите сексуални отношения с другите, така че всеки от нас се чувстваше включен в тези решения.

3. Използвайте саморефлексия, за да проучите истинския източник на страховете си около немоногамията

Обикновено болката и страхът са механизми за оцеляване, които произтичат от възприеманата заплаха. Важното, което трябва да се отбележи, е, че много от нашите възприятия за заплаха в отношенията не се корени в действителната опасност толкова, колкото в общественото кондициониране около моногамията, която „истинската“ любов е моногамна любов, че трябва да търсим „Този“ или че ние Трябва да могат да бъдат удовлетворени всички наши нужди от един човек.

Много от нашите възприятия за заплаха в отношенията не се корени в действителната опасност толкова, колкото те са в общественото кондициониране около моногамията.

Като вземем „интелектуален поглед върху страховете, които чувстваме [заобикаляща немоногамия]“ или да ги следваме с обективен обектив, можем да определим дали те всъщност са верни на нас или просто произтичат от моногамните разкази, които са били придадени На нас (и вече не ни служи), казва социологът и консултантът по отношенията Елизабет "Ели" Шеф, доктор на науките.

За да направите това, опитайте да приложите практика на саморефлексия, като журналистиката, за да проследите страховете си към техните ядра и да решите дали имат реални заслуги или не. Разбирането, че коренът на моите страхове около немоногамията е бил в обществените разкази, които веднъж се прибирах, ми помогна да освободя от тези истории-и това може да направи същото за вас.

4. Направете малки стъпки към немоногамията

Опитът и грешките могат да се почувстват плашещи, когато става въпрос за преминаване на моногамна връзка в немоногамна един, който е защо постепенните стъпки са ключови за успеха. Ето няколко упражнения от моя личен комплект инструменти, които да ви помогнат да тествате водите, когато управлявате чувствата на страх и ревност:

1. Хората се грижат с партньора си с намерението да споделяте кого ви се струва привлекателен.
2. Имайте етична порно дата, през която гледате порно и играете заедно или отделно (било то в различни стаи или чрез взаимна мастурбация).
3. Разгледайте приложенията за онлайн запознанства, или като двойка, или отделно. Започнете само като разговаряте, увеличаване на ангажираността, тъй като и двамата сметнете за добре.

Тези елементи са предназначени да бъдат действия на начално ниво, които можете да предприемете с нисък емоционален риск, за да прецените как се чувства всеки от вас, когато партньорът ви мисли или се ангажира с някой друг. Въпросът е да общувате на всеки етап какво работи и какво не, така че можете или да продължите напред или да калибрирате съответно. По този начин не рискувате случайно да натискате нещата твърде бързо по начин, който оставя един или и двамата партньори да се чувстват наранени.

5. Не забравяйте, че * вие * винаги сте основен партньор

Това,.

Това, което обичам в тази концепция, е, че тя измества фокуса от чувствата на страх и потенциалната неадекватност към индивидуалното овластяване.

Структурата на връзката ви има по -малко общо с успеха му, отколкото качеството на самата връзка.

Когато съпругът ми и аз преминахме от моногамно към моногам, се движих с известно разочарование. Усещах, че това е правилният път за мен и въпреки това се ужасих от последствията. Това, което научих обаче, е това, което внасяте в отношенията, честността, комуникацията, любовта, уважението-най-добре ще определите дълголетието на това партньорство и колко сте доволни в него (не Независимо дали е моногамно или немоногамно или някъде между тях).

В резултат на това е особено важно да сте склонни към отношенията си със себе си Ако установите, че сте изправени пред страх и ревност в преследването на немоногамията. „Връзката, която имате със себе си, е основополагаща в това как се движите по света“, казва Бенето.

Един от начините за укрепване на тази връзка със себе си е да зададете собственото си удоволствие като свой компас. Като разсъждавате върху вашите желания за немоногамия и следването на пътя, който вярвате, че ще ви донесе най-много удоволствие в лицето на страховете си-ще се придвижите към автентичното си аз и по-пълноценна връзка също също. Пътуването вероятно ще включва достатъчно комуникация и пробен и грешка, но помнейки, че в крайна сметка всичко е в името на вашето удоволствие, може да помогне за смекчаване на емоционалните неуспехи и да го направи много по-възнаграждаващо в крайна сметка в крайна сметка.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.