„Аз съм билкар и това са топ 5 вида билки, които да помогнат при съня, стреса, храносмилането и грижата за кожата“

3. Ароматика

Робинет обяснява, че тези растения са невероятно полезни по редица причини. "[Ароматика] са растения, които са склонни да бъдат идеални в кабинета ви за начинаещи лекарства или първата ви колекция от чай, защото те просто ще помогнат по толкова много различни начини", казва тя. Помислете: Подобряване на храносмилането, енергийните нива, облекчаване на спазми и дискомфорт и отпускане на мускулите.

Примери: мента, лавандула, свещен босилек

4. Горчиви

„Обичам тази категория-вярвам в това толкова силно и наистина мисля, че има невероятно бъдеще за това“, казва Робинет. Тя обяснява, че най -често срещаният начин да използвате горчиви е да поддържате храносмилането, преди да ядете; Битките ви помагат да усвоявате и абсорбирате по -ефективно хранителните си вещества.

Примери: рукола, портокалова кора, тинтриан

5. Нерви

„Нервите също са ми любими“, казва Робинет. „Това са билки, които обичат нашата нервна система. И това са растения, които са склонни да работят по -бързо от адаптогените."

Това е една от основните причини, поради които Робинет обича нервността: тя обяснява, че макар адаптогените да са страхотни строители на фондации, те трябва да се използват дълго време. Нервите работят, ако имате нужда от подкрепа незабавно. "Чистното при нервите е, че някои от тях са растения за употреба през деня, а някои от тях ... бихте използвали през нощта за сън или за по-дълбока релаксация, ако се чувствате много тревожни и трябва да се успокоите. Така че има цяло разнообразие от тях ", обяснява Робинет.

Примери: Лавандула, лимонов балсам, калифорнийски мак

Долната линия на билкаризма за начинаещи

„Не забравяйте, че мястото, което трябва да започнете, е да знаете причината за вашите симптоми. И ако нямате никакви симптоми, изберете фокус и проучете тази категория билки “, казва Робинет. Както при всичко, тя силно препоръчва да започнете бавно, да се консултирате с вашия медицински практикуващ, ако използвате някакъв вид лекарства и, разбира се, спрете, ако забележите някакви нежелани реакции.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.