Чувствайте се, че не правите достатъчно, за да прекратите климатичната криза? Ето как да се справите с екологичните

1. Познайте вашите въглеродни негативи

„Постигането на баланса между климатичния активизъм и опитите да бъдете перфектен е да знаете какви са вашите големи въглеродни негативи, независимо дали това е индивид, семейство или на вашето място на работа“, казва Барбато.

Това означава да разгледате прости и ефективни промени в ежедневието ви, които намаляват въглеродния ви отпечатък и създават най -голямото въздействие върху околната среда. Може да се изрязва месо от диетата ви два дни в седмицата, да колоездене или да се извършва обществен транспорт на работа, вместо да шофирате, или да обърнете дома си, отоплявайки.

Барбато казва, че наличието на цел може да ви държи на път и може да ви помогне да разпознаете колко много правите. „Ако трябва да намалим въглеродните емисии в света наполовина, тогава добър начин да подходим към това би бил да опитате да намалите да намалите собствените си емисии“, казва тя тя. Ако сте напълно непознати за размера на въглеродния си отпечатък, калкулаторът на WWF може да ви помогне да го изработите.

2. Прегърнете дискомфорта

Ако оскъпявате вечеря с пържола, може също да се опитате да изтръпвате чувствата на вина. Но, казва д -р. Tzotzoli, това помага нито на вас, нито на планетата. „Потискайки нашия дискомфорт, ние в крайна сметка даваме повече сила на емоциите си и в резултат това ни води до негативни мисли и безполезен избор на поведение“, казва тя, казва тя.

Вместо да изтласка тези чувства на вина, DR. Tzotzoli предлага да се наведе в тях. „Да бъдем любопитни защо се чувстваме по този начин ни помага да научим ценни уроци и да предприемаме подходящи действия, които връщат баланса в нашия свят“, казва тя тя. С други думи, когато правите малко емоционално копаене, екологичното охрана може да бъде добро нещо, като ви помогне да изясните целите си напред напред.

3. Създайте устойчива рутина

Климатичният активизъм не е всичко „Върви се или се прибирай вкъщи“ и не, не е нужно напълно да ремонтирате начина си на живот, за да окажете въздействие. Според и двамата експерти, микро-хабитите наистина могат да направят промяна.

Всъщност, дори на пръв поглед незначителни действия като изхвърляне на светлините в дома ви и гарантиране,.

Направете умствена бележка за някои от начините, по които вече подкрепяте климатичната кауза, и след това намерете начини да направите повече. Barbato изброява изхвърляне на пластмаса с еднократна употреба, с дни без месо и млечни продукти и наемане или ремонт на дрехите си като малки начини, по които можете да режете въглеродните си емисии.

След това споделете това, което правите. Barbato казва. „Това е напомняне, че правите много повече, отколкото си мислите“, отбелязва тя.

4. Направете място за провал

Колкото и да се ангажирате да извършите промяна, ще "се подхлъзнете" в един или друг момент. Съвършенството е просто невъзможно. Изрязването на себе си може да бъде невероятно освобождаващо.

„Позволяването на известна променливост в плана ви е важно, когато не можете да следвате“, DR. Казва Цоцоли. „Давате си гъвкавост да пропуснете действие, но да се върнете към него скоро след това ви помага да избегнете да се срамувате и да изоставите изцяло целта.”

Не забравяйте това: напредъкът не винаги е линеен. Това е последователност, която се отчита, така че продължете.

5. Измерете напредъка си

Поставете цел и маркирайте постиженията си, когато се приближите до достигането му. „Важно е да зададете конкретни критерии за измерване на вашия напредък“, казва д -р. Tzotzoli, "тъй като това може да ви помогне да се почувствате развълнувани и да се насладите на усещане за постижение, когато следвате плана си."

Колкото повече отговаряте на тези критерии, толкова по-присъщо се мотивира ще се почувствате да поддържате усилията си, което от своя страна ще запази тези чувства на екологично прикрито. Започнете с малка цел, като ходене или пътуване с пътуване, за да работите веднъж или два пъти седмично, или съхранявате чанти за многократна употреба в багажника си за колата, които да използвате, когато пазарувате, и след това се награждавайте, когато го постигнете.

Независимо дали сте ангажиран климатичен активист или някой, който само започва да разбира устойчивостта, е лесно да се обсебвате от всеки избор, който правите, докато не разпознаете напредъка, който вече постигате. Но ако сте стигнали дотук в историята, ясно се интересувате от планетата-така че не позволявайте на екологичните предпазители да ви попречат да предприемате действия.