„Аз съм ортопедист и ето защо не трябва да се диагностицирате самостоятелно своята досадна болка в китката“
Като за начало китката всъщност е по -трудна за диагностициране от другите части на тялото, дори за професионалисти, Казва Денис Кардоне, доктор по медицина, началник на отдел по спортна медицина на първичната помощ в NYU Langone Health. "Има осем малки кости [в китката] и със сигурност има множество сухожилия и връзки, пътуващи от всички тези малки кости един до друг, а след това и до големите кости “, казва той. „И така, диагнозата на китката не винаги е толкова ясна и ясна, колкото [тя е с] други части на тялото, защото има такива малки, множество части."
Като се има предвид тази сложност, има повече потенциални причини за болка в китката, отколкото може да си мислите, макар че DR. Кардоне признава, че някои са далеч по -разпространени от други. Най -често срещаното, според него, е нараняване на мускулите или сухожилието. „Много често е хората да получат тендонит на китката си без травма или нараняване“, казва той. „Това просто се промъква върху тях, особено ако правят някакъв вид повтаряща се дейност [e.g. Обучение с тежести, доставка на пакети UPS, компютърна работа].„Освен това е доста често за тези, които правят много упражнения за носене на тежести, Е.g. лицеви опори, за да получат навяхвания на лигаменти в китките си. "Това е така, защото китката абсолютно не е направено да носи тегло по този начин", д -р. Кардоне обяснява.
Карпал тунел-който е резултат от притиснат нерв в китката-е друг често срещан виновник за болката в китката и дискомфорта и това може да бъде причинено от прекомерна употреба чрез, да речем, да пишете или дори нещо като на пръв поглед безобидна стойка за сън. „Нашата китка е много огъната, когато спим [в позиция на плода] и това също е рисков фактор“, DR. Кардоне казва.
Това са само няколко от начините, по които китката ви може да бъде ранена, но тези видове болки и болки не трябва да се игнорират, тъй като могат да доведат до дългосрочни последици. Все пак много от нас се опитват да избягват да ходим на лекар, когато е възможно, така че DR. Кардоне разбира, че не винаги е разумно да очаквате даден човек да получи всяка болка. С казаното, той съветва да търси професионална помощ за болка при някаква болка, болка или дискомфорт, продължила повече от две седмици-и потенциално още по-непосредствена грижа за болка, причинена от падане или друга злополука.
"В китката има определени кости и по -специално една, където ако се счупи или счупи, и ако лечението не е започнало рано, има трудно време за изцеление", казва той. „Така че това може да бъде сложен курс [на лечение], в крайна сметка."И някои наранявания на китката може да не изглеждат" страшни "за някой рано в сравнение с подобна контузия на друга част на тялото, където получената деформация е очевидна, но игнорирайки, че може да доведе до хронична дългосрочна болка и, потенциално, потенциално , ранен артрит. "Ето защо твърде често нараняванията на китката и ръката не се приемат достатъчно сериозно", казва той.
Ако изпитвате дискомфорт от дейности, свързани с фитнес, E.g. Йога пози, може да не е толкова необходимо, за да го проверите, освен ако не е тежко; Д -р обаче. Кардоне съветва да преустанови тези упражнения за носене на тежести, ако се чувствате болки, болки или дискомфорт в резултат. Опитайте модификации, както е препоръчано от вашия инструктор, или използвайте лицева лента или нещо подобно, за да облекчите част от натиска върху китките ви. И след като спрете упражнението за обида, не трябва да очаквате да се възстановите в рамките на няколко седмици и да се възобновите както преди; Д -р. Кардоне казва, че обикновено отнема месеци, преди да можете удобно да се върнете към такива упражнения за носене на тежести.
Експерти в тази статия
- Денис Кардоне, д.м
И накрая, казва той, смятането за това кога да видите професионалист за промените си в болката в китката с възрастта. Ако сте над 50 и изпитвате хронични проблеми с китките, има голям шанс да има артрит в част от китката, така че може да искате да се консултирате с професионален ASAP. И ако сте в тази възрастова група и изпитате болка в китката след падане, това е още по -критично, получавате медицинска помощ при първа възможност.
Със сигурност можете да започнете с това, че вашият лекар за първична медицинска помощ ви провери, но DR. Кардоне подсилва колко е трудно да се диагностицират наранявания на китката и казва, че ако дори специалистите се борят да го направят, вашият лекар за първична помощ вероятно не е най -добрият ви залог. Вместо това той препоръчва ортопед и, ако е възможно, такъв, който е специализиран в ръката и китката. Но всяка медицинска помощ е добра помощ, с едно изключение: Google. Когато става въпрос за китката, вие и интернет не сте квалифицирани диагностици.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
