„Аз съм главен здравен директор на Delta Air Lines и ето 5 неща, които никога не бих направил при полет“

И макар тези нови джаджи да са чудесна новина за хора, които изпитват медицински страдания в самолет, някои от тези спешни случаи могат да бъдат предотвратени от пътниците, които упражняват малко предпазливост и не саботират собствената си безопасност, д -р. Тинг казва. Ако искате да знаете как да останете здрави, докато летите, тук той споделя пет неща, които никога не би направил в полет, независимо колко дълго (или кратко) пътуването.

Пет неща главният здравен директор на Delta никога няма да направи, докато лети

1. Пийте твърде много алкохол

Ние знаем. Ние знаем. Идваме веднага от портата (предназначена за каламбур) с трошачка от вибрация, но dr. Тинг казва, че алкохолът е много често срещан виновник за полетните медицински спешни случаи. Хвърлянето на твърде много мимози в летищния бар, за да започне ваканцията ви, може да се върне, за да ви ухапе, след като сте във въздуха. Алкохолът е диуретик, което означава,. Последното нещо, което искате, е да пропуснете вечерята си за Деня на благодарността, защото сте изпаднали в самолета след четвъртата си отвертка и трябваше да бъдете пренасочени до най -близката болница.

Д -р. Тинг казва, че здравият разум е ключов: „Насладете се. Ще се опитаме да се грижим за вас и.”

2. Поставете лекарството в проверена торбичка

Независимо дали сте на полет на дълги разстояния до Пекин или бързо двучасово пътуване до близкия град, д-р. Тинг казва да прикриете всичките си основни лекарства в личен артикул или носене. Това е особено важно за пътешествениците със състояния, които разчитат на бързодействащата медицина (помислете: инсулин за диабетици или епинефринови снимки за хора с тежки алергии). Но дори и да сте мисля Можете да отидете няколко часа без инхалатор или валиум, винаги е добра идея да ги обсиснете. Те не само биха могли да бъдат от съществено значение, ако състоянието ви започне да се разпалва, но ако полетът ви се забави или провереният ви багаж се загуби (защото нека бъдем истински, може да се забие), няма да се забиете за продължително количество време без вашия рецепта.

3. Вземете успокоителни

Може би турбулентността ви кара да се почиствате с кокалче или просто не можете. Какви. Тинг предупреждава срещу тях.

„Когато приемате лекарство, предвиденият ефект може да бъде да ви помогне да спите или да ви помогне да се отпуснете, но всяко от тези лекарства засяга невротрансмитерите и те всъщност могат да активират невротрансмитерите“, DR. Тинг казва. Значение, понякога те могат да имат парадоксален ефект и вместо да ви успокояват, те ви стимулират. Или може да изпитате повече неспокоен сън и по -малко часове REM.

Вместо да изскача бенадрил или мелатонин, той предлага да инвестирате в добра възглавница за врата, да облечете топли и удобни дрехи в самолета и да донесете малка чанта с любимите си бонбони, за да се носите, когато започнете да се чувствате тревожни.

4. Останете седнали за продължителността на полетите на дълги разстояния

Повечето от нас знаят познатото усещане за бръмченето на китката ни, когато нашият Apple Watch или Fitbit нежно ни наказват за това, че сме неподвижни за твърде дълго време. Вземете съветите на технологията си относно полетите на дълги разстояния и се изправете всеки час или така, за да запазите кръвта си и да намалите риска от съсирване, DR. Тинг казва. Когато часовникът ви вибрира, направете кратка разходка до банята или нагоре и надолу по пътеката. Ако не искате да нарушавате спален съсед, опитайте някои седнали упражнения като повдигане на телета или ролки от глезени.

5. Оставете маската си у дома

Covid-19 може да изглежда като далечна памет, но все още съществува, заедно с множество други респираторни инфекции, които не искате да поставяте амортисьор на пътуванията си (грип, RSV, обикновената настинка). Д -р. Тинг предлага да опаковате маска в носенето си, в случай. „От пандемията разбрахме, че еднопосочно маскиране работи. Така, Вие Носенето на маска защитава Вие от потенциално улов на дихателни вируси. Не е нужно дори да е ковар “, казва той.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.