Дори си струва да се опитате да тренирате, когато просто не го чувствате?

Бъдете сигурни и се регистрирайте в себе си какво наистина се случва-и езикът, който си казвате за това, че имате офти. „Ако си кажете, че сте уморени, тогава ще се уморите“, казва Максуел. „Ако кажете:„ Чувствам се по -малко енергичен от нормалното, така че ще изляза навън за разходка и ще позволя на чистия въздух да ме понижи “, вероятно ще се почувствате много различно. Вярвам в връзката между ума и тялото и ако си кажем нещо, тялото ни ще последва."

Максуел обаче също казва да почетете тялото си, ако това, от което наистина се нуждаете, е ден за почивка или ако сте болни: „Слушайте тялото си. Няма нужда да тренирате, когато сте болни. Това е вашето тяло, което ви казва да си починете."

Но ако това, от което се нуждаете, е тренировка за ум, за да изтичате вашите ендорфини, изкопайте целите и просто се движете. Докато планът ви през този ден може да е да уцелите клас на спин, оставете си на дълга разходка вместо това, докато се свързвате с приятел или слушате добра аудиокнига. „Ако се чувствате„ дрън “, разпознайте го и си дайте разрешение да не използвате номера, за да измервате напредъка си“, казва тя. „Изключете своя Apple Watch и настройте как се чувствате. Може да се изненадате.”

Извинете, Apple Watch. Ще затворим тези пръстени утре.