Може да звучи нахално, но тези 9 фитнес мантри наистина ободряват мотивацията ми да тренирам

4. „Вярвам на пътуването си. Прегръщам процеса си."

Не можете да преминете от никога да не правите йога до правене на инверсии за една нощ и затова е толкова важно да запазите основателите на Mantra BK Yoga Club Париж Александра и Алисия Фъргюсън да споделят в Instagram: „Вярвам на пътуването си. Прегръщам процеса си."

Опитайте потока на Париж и Алисия за повишаване на настроението:

5. "Аз съм, мога, ще го направя"

Кристин Д'Еркол, старши инструктор по пелотон, винаги осигурява сериозна доза мотивация по време на своите возила. Мантрата, с която е най -известна, все пак? „Аз съм, мога, ще го направя, го правя.„След повтарянето на това няколко пъти, няма начин да не постигнете целите си. (Забавен факт: Това е и нейната дръжка в Instagram.)

6. "Аз съм по -силен, отколкото си мисля"

Алекс Силвър-Фаган, главен треньор на Nike, има мантра, която може да мотивира всеки, който се чувства слаб: „Ти си по-силен, отколкото си мислиш.„След като си припомниш себе си, кой знае, че 12 лицеви опори, които щяхте да направите, може да се превърне в 24. Понякога не си даваме достатъчно заслуга за това, на което сме способни.

7. "Винаги имам възможност да започна свежо"

Не позволявайте на една лоша тренировка да ви спре да опитате отново на следващия ден. По време на един от часовете си, треньорът на Centr Ашли Джой каза: „Независимо дали това е началото или в края на деня ви, двамата ви дават възможност да започнете свеж.„Всеки път, когато се почувствате, че просто не можете да го поддържате, кажете си:„ Винаги имам възможност да започна свежи."

Опитайте 5-минутната основна тренировка на Ашли:

8. "Да, можете, да, ще го направите."

Трудно е да се премине през една от огнените тренировки на Алексис Фишер за горещи пилатес без мантра под ръка. Независимо дали се опитвате да вземете поредица от скокове или да държите дъска за a малко малко по -дълго, кажете „да, можете, да, ще“, за да се справите.

9. „Получавате това, върху което се фокусирате."

Мантра, която мотивира старши инструктор по пелотон Ема Люпуел, е „Получаваш това, върху което се фокусираш.„Когато вложите същата енергия във вашето фитнес пътуване, както вие с работата си, отношенията и други важни аспекти от живота си, ще има много по -голяма вероятност да постигнете целите си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.