Най -трудната част от падането по склоновете може да се върне. Ето как да го направите правилно, независимо дали сте на ски или сноуборд

Ако сте добре да отидете, преориентирайте ски или дъска, така че те са под вас и под ъгъл на 90 градуса до дъното на хълма или полагат хоризонтално през склона. „Когато се изправите, не искате да се плъзгате надолу“, обяснява Гровър.

Вземете малки, за да станете

Ако сте на ски, Гроувър казва да дърпате коленете си по -близо до гърдите си и да поставите двете си ръце до тялото си и да ги работите отпред, като вие щяхте да прегърнете коленете си.

„Толкова много хора се опитват да достигнат зад тях и да направят заден завой, като се натискат нагоре“, казва тя. Но с тази стратегия често просто потъвате в снега, а също така можете да поставите твърде много напрежение на гърба си.

Целта е да си вземете ръцете пред вас. „Всичко е в това да се приближи цялото тяло до предната част на ски, за да се изправи“, казва тя. „Затегнете сърцевината си и се съсредоточете върху силата на основата си тук, почти като хрупкав, след това го помпайте.”Войла! Ти си!

Ако просто не работи ..

Друг вариант е винаги да свалите вашите ски. По този начин „имате способността да коленичите на вашия крак, след което да се изправите и да се върнете обратно в екипировката си“, казва Гровър.

На сноуборд влезте в позиция на страната на пръстите на краката

Сноубордът е малко по-лесен след падане. Същите правила се прилагат за пренасочване на вашия сноуборд под ъгъл от 90 градуса до дъното на хълма. След това Гровър казва на своите студенти да влязат в позиция „от страна на пръстите на краката."Ако не сте в жаргона на сноуборд, страна на пръстите се отнася до балансиране на сноуборда ви с предния ръб на дъската, изкопана в снега и тялото ви обърната нагоре нагоре. (Страната на петата е обратното: петите ви са изкопани в снега със задния ръб на сноуборда ви, а тялото ви е обърнато към спускане надолу.)

С тялото ви, обърнато нагоре, докато коленичите в снега, натиснете нагоре, като изпратите краката си и подсипвате сърцевината си, докато не върнете баланса си на сноуборда.

Не се смущавайте

Въпреки. „Падането е част от ученето и има начин да падате и да падате безопасно, а след това да се изправите и да започнете отначало“, казва Гровър.

Ако тепърва започвате, намерете ски курорт като домашната планина на Гровър, известна с лек, пухкав сняг, който прави падането малко по -приятно. Докато сте в него, резервирайте урок с професионалистите, готови да ви научат как е направено.