„Невъзможно е да получите достатъчно протеини и още 3 мита за веганството, разрушено от диетолозите

Мит 2: Ако се интересувате от управление на теглото, трябва да отидете веган

Според Рифкин, ако търсите здравословно средство за управление на теглото, да отидете веган може или да не работи. „Управлявате теглото си, като отидете на веган, но също така бихте могли да пренасочите калориите“, казва тя. Много продукти за заместване на веган мес са с високо съдържание на калории и наситени мазнини. Ако имате уелнес цел за управление на теглото, е особено важно да получите помощта на регистриран диетолог, който може да помогне за създаването на план, който работи и за вашите нужди от хранителни вещества и всъщност е реалистичен за вашия начин на живот.

Гледайте видеото по -долу, за да видите какво мисли регистриран диетолог отвъд Burger и Insumpless Foods, две от най -популярните марки на веган мес:

Мит 3: Да бъдеш веган е скъпо

Разбира се, можете да натрупате доста огромна обстрела на сметката за модерни вегански продукти, но Рифкин казва, че също е възможно да се придържате към веганска диета, докато сте на строг бюджет. „Замразените плодове и зеленчуци, зърна с ниско съдържание на натрий, както и изсушеният боб са само няколко вегански храни, които са сравнително достъпни“, казва тя.

Повтаря се, че веганската диета не е за всички. Но ако това е нещо, което искате да опитате, бъдете сигурни, че можете да постигнете целите си на хранителни вещества, без да разбивате банката, за да направи толкова включване на този най-важен протеин, който може да доведе до някои скептици, добре, да има крава.