Само аз, или плодът винаги има по -добре нарязан спрямо цяло? RD тежи

2. Може да бъде по -удовлетворяващо

Шапиро отбелязва, че когато отрязвате плодове, увеличавате общата му повърхност. „Ще отнеме повече време за ядене, а закуската изглежда по -голяма“, казва тя. И двата елемента могат да подобрят ситостта и да се почувстват, че получавате повече хапка за вашия долар. Плюс това, нарязването на определени плодове като ябълки и круши може потенциално да направи по-дълго, по-трогателно и по-шумно и по този начин по-удовлетворяващо изживяване.

3. Може да бъде по -универсален от целия плод

Изрязването на плодове също може да улесни получаването на творчество с приема на продуктите ви. „Позволява ви да смесвате плодове заедно, като в плодова салата“, казва Шапиро. Както се казва, разнообразието е подправката на живота: сместа от различни видове нарязани плодове с други, включително някои, които все още могат да бъдат цели (помислете: боровинки и малини)-може да донесе по-голяма наслада чрез различни вкусове и текстури.

Плюс това, плодовите филийки могат да направят по -приятно изживяване за закуска като цяло, тъй като лесно можете да направите редица кулинарни творения с тях. „Можете да го потопите в нещо вкусно като фъстъчено масло или кисело мляко“, казва Шапиро. Или ако се чувствате малко упадъчни, харесванията на нарязани праскови и крем е невероятно достоен вариант.

4. Може да предизвика повече радост

Яденето на нарязани плодове може, поне по маловажен начин, да извлече отново радостта от яденето като дете. „Можете да го изядете с пръсти, ако решите, [което го прави] по -забавно за ръцете и устата ви“, отбелязва Шапиро.

„Можете да го изядете с пръсти, ако решите, [което го прави] по -забавно за ръцете и устата ви“, отбелязва Шапиро.

Окончателни мисли

За да режете или да не се режете, в крайна сметка ще се сведете до вашите лични предпочитания към вкуса, както и други фактори като удобство. Може би е благоприятно в определени моменти да вземете и да отидете с цели плодове или да превъзхождате, за да създадете балансирана и пълнене на закуска, използвайки нарязани плодове като една от няколко съставки. Без значение по какъв начин го нарязвате (или не Нарежете го), с пресни плодове наблизо-и го консумирате, преди да стане лошо-е полезно да се заредите с хранителни вещества, които вие. „Приготвянето на плодове, измито и в зрението ще ви помогне да консумирате повече от него, особено ако е в сезон“, казва Шапиро Шапиро.

Говорейки за хранителни съображения, тя ни напомня за важността да се наслаждаваме на плодове с пилинг. „Храненето в нарязаните плодове може да намалее, ако не ядете ядната кожа с фибри, витамини и минерали“, обяснява тя. Плюс това, както Меган Роси доктор, RD, по -рано каза добре+добро, нивата на антиоксиданти в плодовете могат да бъдат до 328 пъти по -високи в пилинг, отколкото в нейните пилинг, отколкото в плътта му. Ябълките също са отличителни в това отношение: „Ябълка с кожа съдържа до 332 процента повече витамин К, 142 процента повече витамин А и 115 процента повече витамин С от обеления си колега“, сподели тя, сподели тя.

И накрая, ако решите да нарязвате плодовете си, Шапиро казва, че обикновено е най -добре да го консумирате по -рано, отколкото по -късно. „В зависимост от това колко дълго се намалява плодовете, количеството витамин С ще намалее, тъй като се пренася във вода и се изтича“, предупреждава тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.