Кристен Бел не се страхува да сподели, че приема лекарства за психичното си здраве

Добре+добре: Защо се грижите за вашето психично здраве важен за вас?

Кристен Бел: О, уау, защото това е основата на моето благополучие. Засяга всичко останало, защото за мен психичното здраве е моето ядро. Психичното ми здраве засяга всеки друг опит, който имам на тази планета. Това се отразява на моя социален живот, трудовия ми живот, родителството ми, съня ми и апетита ми. Така че наистина е моят приоритет номер едно да се грижа за първо, за да мога да направя всичко останало в живота си.

W+G: Имате такава положителна репутация на ярка, балонска, талантлива актриса. Как се играе това във вашето собствено пътуване за психично здраве? Чувствате ли някога голям натиск да се справите с това възприятие?

KB: О, абсолютно. Абсолютно. Странното е, че имах чувството, че трябваше да бъда този мехур. И това беше най -доброто решение, което някога съм вземал. Когато избрах да започна да говоря за моите борби с тревожност и депресия и как не винаги съм този балон и как понякога е фалшив, това беше огромно облекчение. Тежест от раменете ми.

„Наистина, наистина се чувствам като когато преодолях стигмата на психичното здраве в живота си. Спрях да крия факта, че приемам лекарство за това или че ходя на терапия, или че съм имал пристъпи на депресия или тревожност -Псолих се по -овластен."

W+G: Какъв беше отговорът, който получихте, когато решихте да бъдете по -отворени?

KB: Отговорът, който получих, беше невероятен, защото чух хора да казват: „Благодаря ви, че говорехте за това. Никога не съм мислил, че мога, сега ще потърся помощ.„Знам, че това не беше моето, но това, което разбрах наистина бързо, е, че всеки с микрофон има силата да повлияе на живота на някой друг.

Наистина, наистина се чувствам като когато преодолях стигмата на психичното здраве в живота си и спрях да крия факта, че приемам лекарство за това или че ходя на терапия, или че съм имал пристъпи на депресия или тревожност- Просто се почувствах по -упълномощен. И разбрах колко е комично това, ние, както хората крием определени аспекти на себе си. И това пречи на хората да се чувстват добре. Като, това няма никакъв смисъл за мен. Затова исках да остана част от разговора.

W+G: Какво усещаше да започнеш да отваряш за психичното си здраве?

KB: Е, първоначално дори никога не съм мислил да кажа на никого, че се боря с тревожност и депресия, различна от, знаете, моят партньор. Първо, като съм по -отворен и честен се почувствах малко като пробиване на стъклен щит около себе си. Чувствах се като: „Ъ -ъ, трябва ли да го направя? Какво ще мислят хората за мен?"

Но тогава реших, защо ме интересува какво мислят хората за мен? Трябва да ми пука какво мисля за себе си, когато се погледна в огледалото. И в края на деня се чувствам по -добре, когато съм честен и комуникативен, защото смятам.

Когато имате куп хора в стая, които се опитват да бъдат идеални един за друг, никой няма интимност. Но когато споделяте истории за борбите, се чувствате по-близо до хората-и ми харесва да се чувствам близо до хората.

W+G: По какви?

KB: И така, в началото това не беше съобщение; Никога не е било съобщение като, имам какво да ви кажа: „Аз съм на лекарства“ или „Търся помощ за тревожност и депресия.„Това беше просто включено в части от разговорите, които бих провел с приятели, когато взех решение да бъда по -автентичен и по -отговорен относно представянето на това кой съм.

Първите няколко пъти се чувстваха странни. Но след това, казвайки го на моите родители или моите близки приятели, започна да се чувства нормално след първите няколко пъти, а след това си помислих, уау, нямам повече срам от това. Хората знаят това за мен. Никой не спря да ме обича. И тогава се почувствах много по -добре.

W+G: Хората говорят много за грижата за себе си, но лекарствата все още могат да бъдат „табу“; Защо мислите, че това е? Това част от това, поради което сте решили да поговорите за вашето пътуване?

KB: Защото има тази [неоправдана] слабост, свързана с него, която просто мисля, че е гореща Болоня, защото аз съм като, живеем ли на земята заедно? Споделяме същата планета, нали? Е, тази планета е шибана каша. Така че, разбира се, понякога ще бъдете тъжни или се борите, а споделянето на ресурси, когато сте имали опит, е как се доближавате до хората и, потенциално, как можете да се чувствате добре в себе си.

Така че споделих, че трябваше да бъда умишлено да се упражнявам и да излизам в природата. Има много навици за самообслужване, които трябва да правя всеки ден, и бих правил тези неща всеки ден и все още не се подобрявам. Виждах терапевт, когато все още не получавам облекчение, затова видях психиатър и получих лекарство, което работи за мен.

И това беше толкова голямо за мен.

Все още правя всички онези други неща за психичното си здраве, имам огромна кутия с инструменти и смятам разходка, влизане в природата, хранене по -добре и упражнения. Но все още имаме малко закачане за хора, които трябва да приемат лекарства и не вярвам,.

W+G: Чувствахте ли се всякакво колебание от предприемането на тази стъпка на лекарството? Имаше ли някой, който помогна?

KB: Моята майка, която е медицинска сестра, ми каза това, защото тя също е на антидепресант, „знаеш, когато вземеш своя, не искам да изпитваш срам, защото това се отразява на мозъка ти физически. Бихте ли срамували някога някой с диабет да вземе инсулина си?„Това е сравнението, от което се нуждаех. Защото, разбира се, не-аз никога не бих погледнал някой с диабет и да кажа, о, просто обработете тази захар, ще се оправите.

W+G: Какво имате на хоризонта си по отношение на целите на психичното здраве или други неща, които искате да приоритизирате през следващата година?

KB: Това, което е на моя хоризонт, е да поддържам собственото си психично здраве, което винаги трябва да бъде приоритет, и да продължа да бъда отворен и честен с децата си за това. Защото искам да създам среда, в която никога не им се налага да се опитват да преодолеят стигмата за нищо. Искам те да не знаят какво означава думата "табу". И тази работа започва с разговори открито за тревожност или депресия или други твърди теми, като секс.

Честно казано никога не съм бил сдържан да споделям историята си, но напоследък чувствах, че просто трябва да покажа добър пример за децата си и да водя с пример за други, които могат да се възползват от моята история. Ето защо взех това партньорство с нейното, защото смятам, че е наистина важно да бъдем пример. Искам инструментите за психично здраве на всички сортове да бъдат лесно достъпни за хората и хората да знаят това. Трудно е да се преодолее нещо, когато почувстваш, че няма нищо за теб. Ако имате проблем и не виждате решения, това е опустошително. Така че, ако хората могат да се чувстват по -добре от моето споделяне, тогава това си заслужава.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.