Самотата и да бъдете сами не са едно и също нещо-какво да знаете за решаващите разлики

Истината е, колкото и да е естествено интровертен или екстровертиран човек, всички ние се нуждаем от връзка: той може да понижи нивата на стрес, да отстъпи място на по -дълъг живот и да щит от самотата, които могат да се представят, когато житейските ситуации ни предразполагат към тези чувства. Така че, ако искате да бъдете супер активни за справяне със самотата, можете да се свържете-дори по време на пандемия по среща с нови хора онлайн, събуждайки сънните си приятелства или просто да отделите повече време, за да се свържете с тези, които обичате най-много. Бъдете умишлени за времето си и Вашето FaceTime и култивирайте смислени връзки.

Дори и все пак самотата може да се удари, независимо дали сте сами или не-и когато стане, опитайте се да не попаднете дълбоко в нея. Самостоятелно, като признаете тези чувства, за да намали интензивността си и да започне процеса на изцеление. "Ако се забиете в негативно мислене или преценка около вашата самота, това може да повлияе на желанието ви да общувате с другите и да затруднявате да се чувствате комфортно и уверено в социално отношение", казва д -р. Адлер. „Вмислено признаване и приемане на нашето емоция, която не е задължителна позиция, с тонове самочувствие, което може да ни позволи да участваме в дейности, които насърчават самообразията и социалните взаимодействия, които могат да ни накарат да се чувстваме добре."

В крайна сметка, забелязването на вашите чувства може да помогне за обезоръжаване на чувствата на самота, както и поддържането на връзки със себе си, обкръжението си и вашите близки--без значение колко буквално сте сами. Това е така, защото няма от какво да се страхувате, когато става въпрос за сами; Понякога уединението ви помага да се чувствате вкоренени в красотата на миг.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.