Трикът на Люси Хейл за това,

На всичкото отгоре на списъка на Хейл на това, което тя се надява да постигне, тя също създава списък с благодарност всеки a.m. "Започвам и пиша неща, за които съм благодарен ... това наистина ми помага", казва тя. Изследванията показват, че практиката на благодарност може да помогне за намален риск от депресия и тревожност и тласък на щастието и благополучието. Благодарността е свързана с подобрен сън, по -малък стрес, по -ниско кръвно налягане и подобрена имунна функция. (Така че може да е време да опитате практика на благодарност, дори и да сте скептик.)

В крайна сметка за Хейл всичко се свежда до самостоятелно грижа сутрин. "Вземете това кафе, което се крие, кученце време, маска за лице, ако имам време, всички тези неща", казва тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.