Повечето хора забравят да разтеглят тази зона след бягане-не са един от тях

"Независимо дали правите всичките седем хода или само няколко наведнъж, наистина е важно да постигнете добър участък, след като бягате", казва Коупленд. Вашето охлаждане е свързано с предотвратяване на наранявания, нулиране след бягането, но също така се уверете, че сте готови да излезете там за следващия си цикъл.„Гледайте видеоклипа, за да видите всичките седем от изтичащите разтягания, които тя препоръчва, и ще се върнете на крака за нула време.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.