Навигация на емоционалния преход на това да стане „празен нестър“

Величината на промяната

Според психотерапевта Хана Старобин, LCSW, има различни причини, поради които преминаването към „празно гнездо“ може да бъде предизвикателство за родителите. „Въпреки че все още сте майка, вашата роля се измества драстично от деня на нещо по-разпространено. Това също може да доведе до загуба на вашето племе като социална структура, тъй като вече не се натъквате на други родители в училище или дейности “, казва тя. „Много жени започват да разпитват каква е целта им.„Starobin добавя, че тъй като този жизнен етап често съвпада с перименопаузата или менопаузата, хормоналните промени могат да допринесат за чувството на допълнително емоционално състояние.

Това със сигурност беше вярно за Райт. Като самотна майка тя изпълняваше двойно работно време на пълен работен ден, докато отглеждаше децата си, и тя казва, че все още се бори с тях. „Бях много активен родител, винаги на белите за игрите на децата си и активен в живота им“, казва тя. „Исках те да имат всяка възможност да следват страстите си. Нещо, което всъщност нямах да порасна.„Сега и петте от нейните деца са успешни в своите начинаещи кариери и личен живот, точно както Райт се надяваше, но тя все още се бори да разбере какво да прави със собствения си живот сега.

„Спомням си,."-Рачел Баер

Сабина Бренан, която живее в Ирландия и работи и работи, докато отглеждаше двамата си сина, по подобен начин се почувства празнота в живота си, когато децата й отидоха в колежа. "[Майчинството] заема цялото пространство в главата ти", казва тя. „Когато синовете ми заминаха за училище, плаках и плаках и влязох в депресия. Това наистина е форма на скръб."

Рейчъл Баер, която беше майка вкъщи на двамата си сина, казва, че дори само едно от момчета. Тя се страхуваше в деня, когато най -възрастният й вкъщи и дори не можеше. След като той се отдалечи, тя казва, че е изпитала депресия-нещо, което е събрала с приятелите си. „Спомням си,.

Стартиране на нова глава

Starobin насърчава жените, които се борят със синдрома на празни гнезда, да си зададат някои големи въпроси. "Това е време жените да мислят за това кои са извън мама и да обмислят нещата, които искат да направят, които никога не биха могли да правят преди", казва Старобин.

Това беше тактика, която Баер прегърна главата. Тя се съсредоточи по -интензивно върху своите хобита, като градинарство и йога. Тя стана толкова инвестирана в йога, че стана сертифициран инструктор и сега преподава часове в местен център за възрастни граждани, включително йога на председателя и йога за хора с разстройства на движението като множествена склероза. Най -малкото й дете е на път да напусне дома си сам и докато Баер все още се чувства тъжен, мислейки за това, тя казва, че наличието на тези нови интереси в живота си помага. "Определено ще ми липсва, но знам, че е добре и за двама ни и мисля, че ще се оправя", казва тя. „Сега съм на по -силната страна."

От своя страна Бренан се записва в докторска програма за невронауки в същия университет като сина си. "Имах децата си на 20 -те си години и работех в застрахователна компания, която всъщност не обичах", казва тя. „Отгледах децата си, за да правят това, за което бяха страстни. Когато заминаха за колеж, реших да направя същото за себе си.„Тя също реши да стане актриса (NBD) и след известно прослушване, потегля повтаряща се роля в 160 епизода на сапунена опера. Но тя казва, че са й нужни няколко години, за да се наслади наистина на тази нова фаза от живота си. "Може би е различно за жените, които имат децата си по -късно в живота, но аз имах моите на 20 -те си години, преди да имам силно чувство за идентичност, така че това наистина е първият път в живота ми, когато мога да се съсредоточа върху себе си", казва Бренан. „Сега го виждам като ново начало."

„Това наистина е първият път в живота ми, когато мога да се съсредоточа върху себе си. Сега го виждам като ново начало."-Sabina brennan

Райт все още е в своята преходна фаза. "Пожертвах много за децата си и съм толкова горд от тях, но все още се боря с измислянето на това как искам да изглежда животът ми сега", казва тя. След продажба, Ръководството за грижа за автомобилите на автомобилното момиче, Тя отделя повече време за писане за своя блог и се надява да стартира канал в YouTube. Все пак тя се чуди дали е "достатъчно."

Това също е нормално, казва Старобин. Тя признава, че тези въпроси могат да бъдат преобладаващи-дори плашещи и подчертава, че не трябва да се отговаря за една нощ. „Това не е нещо, където трябва да се натискате да си помислите:„ Ще седна и решавам това!"" Казва Старобин. „Просто помислете за това бавно и започнете да забелязвате какви неща ви носят радост. Това е възможност да направите всичко, което искате и може да бъде вълнуващо, удовлетворяващо и жизнено. Но може да отнеме известно време, за да измислиш план за него."

Може да е и време да се съсредоточите повече върху връзката си с партньора си; За много жени това е първият път от десетилетия, където това са само двамата у дома, и това е нещо, с което всъщност много двойки се борят. „Моят съвет към двойките е да се интересувате един от друг“, казва Старобин. „Децата могат да бъдат невероятно разсейващи и взискателни, така че това е вашият шанс да се срещате и провеждайте повече разговори. Време е също да опитате нови неща заедно и да имате нови приключения."

По ирония на съдбата, след няколко години, и двамата синове на Бренан временно се придвижваха вкъщи. Те са на път да се преместят отново, но Бренан не е толкова тъжен да ги види този път. „След като напуснаха, това беше само съпругът ми и аз и стана шанс да се опознаем отново, да прекарваме време заедно и да не се върти живота си около децата. Работи много добре за нас и тогава двамата се върнаха у дома. Смешно е някои от нещата, които пропуснах за тях, че не са вкъщи, въпреки че са много добри момчета. Обичам да ги имам наоколо, но не мисля, че ще се чувствам депресиран, както преди."

Ето как поставянето на цели може да ви помогне да откриете за какво сте страстни. И ето как да превърнем тази страст в кариера.