Нуждаете се от нови идеи за обяд? Тези лесни рецепти за салата с високо съдържание на влакна са ви покрили

3. Преносима салата без SOG

Ако не работите от вкъщи, има вероятност да се сблъскате с мокра салата повече от веднъж. (И веднъж щеше да е достатъчен.) Разбира се, че е свеж, когато го опаковате сутрин, но до средата на деня тези листа от маруля са увяхнали и накуцват. Гледайте видеото по -горе за преносима рецепта за салата, която поддържа целостта си през целия ден.

Вземете рецептата: преносима салата без SOG

4. Пикантна салата Daikon

Салата Daikon е класическо корейско гарнитура, което много хора не са толкова запознати с корейската кухня, могат да пренебрегнат-и това е голяма грешка, защото тази проста салата е вкусна. Репичките Daikon се готвят с чесън и гохугару, разнообразие от червени люспи от чили, използвани в корейското готвене. Добавете протеина по ваш избор, за да го направите добре закръглена храна.

Вземете рецептата: Пикантна салата Daikon Radish

5. Медна салата за пени

Ако имате някаква фета от всичките ви изготвени макаронени изделия от фета, тази лесна рецепта за салата е идеалното място за нея. Сервира на зелето е богата на фибри основа, а рецептата също изисква моркови кръгове (оттук и името "медна стотинка"), бадеми, фета, разбира се, и дресинг на лимон-мени, буквално капещ в здрави мазнини.

Вземете рецептата: Салата от медна пени на Джулия Туршен

6. Салата от рукола и тиква

Не мислете, че една салата също може да бъде комфортна храна? Тази рецепта ще ви докаже, че грешите. Той съчетава топла, печена тиква от жълъди с рукола, червени боровинки, клен и джинджифил. Всяка хапка ще ви затопли до сърцевината ви.

Вземете рецептата: салата от рукола и скуош

7. Салата от гарлики кале Цезар

Тази вкусна салата от зеле и се събира след минути. Не пропускайте домашните крутони, или това е най-добрата част от това, което е невероятно вкусна салата. Kale плюс препечена ориз-quinoa смес наистина нагоре по броя на фибрите също.

Вземете рецептата: салата от Garlicky Kale Caesar

Присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по-здравословни идеи за хранене-за да споделите свои собствени любими.