Нервните флаери трябва * винаги * да опаковат това в пренасяне (намек, че не е лекарство)

Дори и за най -опитните флаери, самолетите по обикновено не правят за повечето Релаксиращо или приятно изживяване. Седалките са тесни-често, водещи до възпалени мускули, освен ако не сте опаковали тенис топка, тоест-и шансовете са силни, че ще се забиете в средната седалка до приказлив или болен пътник. Друг нещастен, но почти неизбежен аспект на вашето иначе рестартиращо пътуване до Бали? Турбулентността, известна още като водеща причина за правенето на дори най-уверените джет-сентерии, които се чувстват нервни. Но, има лесен хак за самоуправление, когато онези невидими неравности във въздуха ви отвеждат на тревожно разпалване и всичко, от което се нуждаете, е писалка и хартия.

Когато турбулентността удари и вашият стрес и тревожност започват да излитат, издърпайте писалката и хартията и практикувайте да пишете името си отново и отново-с вашата недоминантна ръка, за да се разсейвате.

Когато турбулентността удари и вашият стрес и тревожност започват да излитат, издърпайте писалката и хартията и практикувайте да пишете името си отново и отново-с недоминантната си ръка. Капитан Рон Нилсън, който е пилот от 40 години, каза на Днес шоу Това, че писането с вашата недоминантна ръка принуждава мозъка ви да се съсредоточи върху проста, но взискателна от вниманието задача, която може да ви разсее от усещането за паника, породена от треперенето на самолета.

Ако това не работи или ако не сте толкова приглушени, колкото искате да бъдете, можете също да опитате да дишате през слама за пиене, което трябва да ви попречи да хипервентилира. И, разбира се, не забравяйте да сте опаковали вашето парче, преди да се качите на самолета.

Не съм сигурен къде да отида? Това са най -добрите дестинации за уелнес в Съединените щати и най -добрите места, които да отидете, ако искате да се гмуркате.