Никога повече не пропускайте закуската с тази лесна, здравословна храна след тренировка

Брънч обикновено включва небесни купчини палачинки, гевреци, наклонени с крема сирене, бурито за закуска и неограничен мимоза, удовлетворяващ в момента, сигурно, но усилено да стоши след трудна тренировка. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има здравословна храна след тренировка, която е също толкова добра и по-добра за вас?

След като полезният живот на Ели Булин от Ели завърши упражнение, тя търси храна, която ще подхранва тялото си. И докато тя обича домашно приготвени вегански пържени яйца и цветни купички за пюре, нищо не върти на купата за захранване на растенията, заредена с мускулно изграждане на растителен протеин.

„Това е един от любимите ми пълнене на закуски-добре, по-скоро като закуска и обяд или„ брънч “, тъй като обичам да имам първото си хранене между 10 и 12 ч. След кафе, тренировка и някаква работа“, пише тя в Instagram. „Той е пълен с растителен протеин, здравословни мазнини, нерафинирани въглехидрати, витамини, минерали и много фибри."

Звучи като победител, нали? И съставките в тази купа за захранване са прости. За най -добрата храна тя комбинира изпечена тиква от канела, зеле, киноа, тофу стържене, авокадо, конопени семена, кълнове, бадемова фета и сладък и кремав клен и сос тахини. Сега тя липсва само едно нещо: вкусен макет, който да закръгли здравословния си брънч.

Разберете защо пицата за закуска може да е по -здравословно от зърнените култури. Или научете как да направите любимата закуска на Дженифър Гарнър.