Новите изследвания показват кумулативните ползи от рутинните масажи

От Кейти Дръмонд за превенция.com

Ще предположим, че нямате нужда от друго извинение, за да получите масаж. Но ако не можете да си позволите седмично спа пътуване (и честно казано, кой може?), ще трябва да станете наистина добри в сладкото говорене на съпруга си, за да ви помогне да ви помогне от време на време. Не е лесно, знаем. Но имаме някои нови боеприпаси-и имаме ново проучване от университета Емори, за да ни подкрепи.

За период от пет седмици участниците в проучването получават шведски масаж, характеризиращ се с дълги, течащи инсулти или два пъти седмично. В сравнение с тези, които не са получили щастливата задача да бъдат масажирани в името на науката, тези, които са получили масажна терапия, са имали по -ниски нива на хормони на стреса, включително кортизол. Те също са имали големи промени в имунитета, включително увеличен брой на белите кръвни клетки, които играят ключова роля в отблъскването на болестта и инфекцията.

И става по -добре: Ползите от масажа продължиха няколко дни и всеки следващ масаж предлагаше кумулативна полза. С други думи, рутинният ритуал за масаж е по -добър от случаен разтриване.

„Актът на самия масаж има невероятни биологични ефекти“, казва авторът на водещия проучвания Марк Хайман Рапапорт, доктор по медицина, председател на катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Медицинското училище на университета Емори. „Разбира се, една сесия ще направи страхотни неща за тялото, но редовните сесии изглежда са още по -дълбоки.”

Всеки, който се радва на масаж, трябва да обмисля да се отдаде редовно, казва д -р. Рапапорт, който добавя, че самостоятелното масаж (за тези от вас със сдържан красавица) има потенциал да бъде полезен и рентабилен избор.

Продължете да четете за три съвета за самостоятелно маса ..

Повече четене от превенция.com:

ГМО ви правят дебели?
5 странни начина да се отпуснете