Не е фен на HIIT тренировки? Стационарното обучение е тук за вас

И така, как точно изглежда тренировъчна тренировъчна тренировка? Просто е. Вместо да има дълъг списък от упражнения, Tooley казва, че може да бъде нещо-от работа на стационарен мотор до използването на стълбището или да вървите на бягане-есенно всяко кардио упражнение, където полагате същото количество усилия (като 6 от 10 по скала да не преминавате към всички усилия) през цялото време, когато работите. След като приключите, ще се потите, ще се чувствате добре и се усилвате на ендорфините.

Ако искате да опитате HIIT, започнете с тази 5-минутна тренировка:

Първият „истински HIIT мотор“ е тук и обещава да подобри сърдечно -съдовата ви фитнес само за 8 минути. И ако сте нов в HIIT, тези 6 съвета за вътрешна информация ще ви помогнат да убиете тренировките си.