Краката ни горят само мисълта за 30-минутната рутина на бягащата пътека на Джесика Алба

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & take by = jessicaalba

Сега, 30 минути всъщност са доста дълго време да сте на бягащата пътека, ако не сте свикнали с нея. С казаното, компонентът HIIT ще ви даде известно време да се възстановите между всички спринтове. И не се притеснявайте, че има и 5-минутно охлаждане в края, за да очаквате с нетърпение, което ще бъде много-необходими след рутината, предизвикваща потта. Готов да започнете?

Опитайте 30-минутната кардио рутина на Джесика Алба на Джесика Алба.

Част 1: 1 минута при 3 скорост, 2 минути при 7 скорост
Наклон: 2
Колко дълго: Повторете за 24 минути

Част 2: 30 секунди при 3 скорост, 1 минута при 7.5 скорост
Наклон: 1
Колко дълго: Повторете за 6 минути

Част 3: Охладете с 3 скорост
Наклон: 2
Колко дълго: 5 минути

Това е най -крайното нещо, което Джесика Алба е опитала в името на уелнес. Или вижте плана за противовъзпалително хранене, който използва, за да помогне за балансирането на кръвната си захар.